Blod og årer
Kjerringråd mot solstikk og heteslag
Hodet dunker, du er kvalm, og huden er brennende varm. Her er de gamle rådene — og det ene gamle rådet som kan gjøre skade.
Solstikk melder seg gjerne noen timer etter en dag i sol: bankende hodepine, kvalme, svimmelhet, uvel følelse og varm, tørr hud. Det er ubehagelig, men går over med hvile, kjøling og væske.
Heteslag er noe annet, og det er alvorlig. Der har kroppens egen temperaturregulering brutt sammen, og det er en tilstand som krever ambulanse.
Ring 113 ved tegn på heteslag
- Kroppstemperatur over 40 grader
- Forvirring, sløret tale, aggressivitet eller endret oppførsel
- Bevisstløshet eller kramper
- Huden er varm og tørr — svettingen har stoppet
- Rask, overflatisk pust og høy puls
Heteslag er livstruende og gir varig organskade. Ring 113 og start nedkjøling med én gang mens du venter.
Barn og eldre har dårligere temperaturregulering og skal vurderes tidligere. Et lite barn som blir uvanlig slapt eller irritabelt i varmen, skal ut av sola straks.
Rådene ved solstikk
Ut av sola, inn i skyggen — helst inne
Første og viktigste tiltak. Et kjølig, mørkt rom.
Legg deg ned med beina litt hevet hvis du er svimmel. Løsne på klær.
Kjøl ned med lunkent til kaldt vann
Kalde, fuktige håndklær i pannen, på nakken, i armhulene og i lyskene — der de store blodårene ligger nær huden.
En lunken dusj er utmerket. En vifte mot fuktig hud kjøler ekstra godt, fordi fordampning tar varme.
Drikk — men i små slurker
Kroppen har tapt både væske og salt. Vann er bra, men vann med litt salt og sukker er bedre.
Væskeerstatning fra apoteket, eller den gamle blandingen: en liter vann, en halv teskje salt, seks teskjeer sukker. Små slurker ofte — store mengder på én gang kommer opp igjen.
Ro resten av dagen, og ta det med ro dagen etter
Et solstikk gir ofte hodepine og trøtthet i et døgn eller to.
Ikke tren, ikke ut i sola igjen, og ikke drikk alkohol. Kroppen skal hente seg inn.
Ikke bruk iskaldt vann eller isbad på egen hånd
Et gammelt råd som virker logisk, men som kan gjøre vondt verre.
Iskaldt vann får blodårene i huden til å trekke seg kraftig sammen, og da slipper kroppen ut mindre varme, ikke mer. Det kan også utløse skjelvinger, som produserer varme.
Lunkent til kjølig vann pluss luftsirkulasjon er bedre. Ved mistanke om heteslag utfører helsepersonell rask nedkjøling — det er en annen situasjon.
Ikke gi noe å drikke til en som er forvirret eller sløv
Et velmenende råd som kan gi kvelning.
En person som ikke er klar og våken, skal ikke ha væske i munnen. Legg dem i sideleie, kjøl ned utenfra, og ring 113.
Kaldt omslag med litt eddik i vannet
Et gammelt norsk råd mot varmefeber: en klut vridd opp i kaldt vann med en skvett eddik, lagt i pannen.
Eddiken gjør at kluten kjennes kaldere når den fordamper. Ufarlig, og mange sverger til det.
Smertestillende mot hodepinen
Paracetamol er greit mot hodepinen etter et solstikk.
Ved mistanke om heteslag skal du ikke gi febernedsettende — det virker ikke på den type varme, og kan belaste lever og nyrer som allerede er under press.
Slik unngår du det
Hodeplagg og skygge midt på dagen
Det aller gamle rådet: hold hodet dekket, og hold deg unna sola mellom tolv og tre.
Solstikk kommer av at hodet og nakken varmes opp. En lys hatt med brem er billigere enn en ødelagt ferie.
Drikk før du blir tørst
Tørste er et sent signal. På en varm dag skal du drikke jevnt gjennom hele dagen.
Er urinen mørk, har du drukket for lite.
Aldri barn eller dyr alene i en bil
Temperaturen i en parkert bil stiger livsfarlig raskt, også i skyggen og med vinduet på gløtt.
Dette er ikke et kjerringråd, men det viktigste varmerådet som finnes.
Legg en kald kniv i nakken
Beslektet med rådene mot neseblod og hetetokter.
Det er den kalde gjenstanden mot nakken som gjør noe, ikke kniven. En våt klut virker bedre og kutter ingen.
Beslektede råd
- Kjerringråd mot solbrenthet — brent hud etter samme dag
- Kjerringråd mot solbrent hodebunn — når det er hodebunnen som er brent
- Kjerringråd mot svimmelhet — svimmelhet av andre årsaker
- Kjerringråd mot hodepine — hodepinerådene
- Kjerringråd for å få ned feber hos barn — feber hos barn
