Mage og fordøyelse
Kjerringråd mot fyllesyke
Bakrus er kroppens regning for gårsdagen. Ingenting gjør den opp på minuttet, men en del gjør dagen derpå betydelig lettere.
Slik blir du kvitt bakrusen
Fyllesyke, eller bakrus, er kroppens reaksjon dagen etter inntak av alkohol. Vanlige symptomer inkluderer hodepine, kvalme, svimmelhet og generell uvelhet. Gjennom generasjoner har folk delt tradisjonelle kjerringråd for å lindre disse plagene.
Her får du både velprøvde kjerringråd og vitenskapelig dokumenterte tips som kan hjelpe deg å takle dagen derpå litt bedre. Og la oss ta det ærlig med en gang: ingenting av dette kurerer bakrus. Kroppen bruker den tiden den bruker.
Klassiske kjerringråd mot fyllesyke
Vann
Drikk godt med vann både under og etter alkoholinntaket. Dette motvirker dehydrering og reduserer hodepine.
Det beste rådet i samlingen, og det eneste som virker best før du trenger det. Et glass vann mellom hver enhet er den gamle regelen, og den er fortsatt god.
Salt mat
Chips, potetgull eller annen salt mat bidrar til å gjenopprette saltbalansen i kroppen.
Alkohol gjør at kroppen skiller ut mer væske og salt enn den skal. Salt mat sammen med vann får kroppen til å holde på væsken i stedet for å sende den rett gjennom.
Melk
Melk skal visstnok roe magen og redusere kvalme dagen derpå.
Mange sverger til det, andre blir kvalmere. Den gamle varianten var å drikke et glass melk før festen, for å «legge et lag i magen» — det forsinker opptaket litt, men det stopper ingenting.
Kald dusj
Mange mener at en kald dusj frisker opp og hjelper mot svimmelhet og sløvhet.
Det vekker deg, og det er ikke ingenting. Men effekten varer omtrent til du er tørr.
Honning
Honning kan gi rask energi og bidra til å stabilisere blodsukkeret.
Lavt blodsukker er en reell del av bakrusen, og et av de få rådene der forklaringen holder. Honning på skiva eller i teen.
Ingefærte
Ingefær har en beroligende effekt på magen og kan redusere kvalme effektivt.
Blant de best dokumenterte husrådene mot kvalme som finnes — det samme rådet går igjen mot bilsyke og kvalme generelt.
Vitenskapelige råd som kan hjelpe mot fyllesyke
Unngå mørke drikker
Mørke alkoholdrikker som rødvin, whisky og mørkt øl inneholder høyere nivåer av kongenerer — stoffer som dannes under gjæring. Disse kan forverre bakrusen betraktelig.
Et av de rådene som faktisk har undersøkelser bak seg. Samme mengde alkohol gir målbart verre bakrus fra bourbon enn fra vodka.
Elektrolytter
Kroppen mister elektrolytter som kalium og magnesium ved alkoholinntak. Sportsdrikker eller kokosvann kan gjenopprette balansen raskt.
Væskeerstatning fra apoteket gjør samme jobb enda bedre, og er billigere per porsjon.
Lett fordøyelig mat
Spis noe lett, som banan eller toast, for å stabilisere blodsukkeret.
Banan er ekstra godt valgt: den gir både sukker og kalium, som er nettopp det du har tapt.
Sov
Det mest undervurderte rådet av alle. Alkohol ødelegger søvnkvaliteten selv når du sover lenge, og mye av det du opplever som bakrus er ren søvnmangel.
Er det mulig å sove et par timer til, gjør det mer enn noe annet på listen.
Ta en «reparasjonsdram»
Det eldste bakrusrådet i verden, og det ene vi fraråder.
Det virker — fordi du utsetter abstinensen, ikke fordi du blir bedre. Regningen kommer likevel, med renter. Og for den som drikker jevnlig, er nettopp dette rådet det som gjør et problem til et større problem.
Hodepinepulver før du legger deg
Et utbredt råd som fortjener et forbehold: paracetamol og alkohol belaster leveren samtidig, og betennelsesdempende av ibuprofen-typen irriterer en mage som allerede har fått nok.
Trenger du noe mot hodepinen, ta det dagen etter — sammen med mat og vann, ikke i stedet for.
Det som faktisk avgjør
Mengden. Alt det andre er finjustering.
Når det er mer enn bakrus
Ring 113 ved bevisstløshet man ikke får kontakt med, uregelmessig eller langsom pust, kalde og klamme hendene med blåfarge på lepper, eller gjentatte krampeanfall. Akutt alkoholforgiftning ser ut som «bare full» helt til det ikke gjør det.
Kjenner du igjen behovet for å drikke om morgenen, skjelvinger eller angst dagen derpå som bare alkohol demper, er det verdt en samtale med fastlegen. Det er en vanlig samtale, og den er lettere enn folk tror.
Beslektede råd
- Kjerringråd for og mot kvalme — kvalme av alle slag
- Kjerringråd mot hodepine — rådene mot hodepine
- Kjerringråd ved omgangssyke — samme symptomer, annen årsak
- Kjerringråd mot søvnproblemer! — søvnen alkoholen ødela
