Kjerringråd.org

Kjerringråd mot halsbrann - effektive hjemmeråd

Halsbrann er vel noe alle har opplevd fra tid til annen. For noen er det imidlertid mer plagsomt enn for andre. Problemet skyldes at lukkemuskelen mellom magesekken og spiserør ikke fungerer optimalt. Dette er et medisinsk problem og du bør ved vedvarende problemer med halsbrann oppsøke lege. Vi tar allikevel med noen gode kjerringråd mot halsbrann her:

Tradisjonelle råd mot halsbrann

• Det finnes gode reseptfrie produkter på apoteket som begrenser halsbrann.
• Drikk eller spis meieriprodukter. Særlig naturell yoghurt kan virke lindrende.
• Vær forsiktig med inntak av alkohol, kaffe og juice, da disse kan forverre symptomene.
• Sov med hodet høyt, bruk flere puter eller hev sengen på hodesiden.
• Spis sunt og ofte. Små måltider belaster magesekken mindre.
• Mange mener at rugbrød, selv om det ellers er veldig sunt, fører til økt halsbrann.

Naturlige hjemmeråd

• Drikk et glass vann med en teskje bakepulver oppløst. Dette nøytraliserer syren umiddelbart.
• Tygg på noen mandler etter måltider. De inneholder kalsium og kan redusere syreproduksjonen.
• En teskje honning kan virke lindrende ved å dekke og beskytte spiserøret.
• Ingefærte kan hjelpe mot kvalme og ubehag. Kok opp fersk ingefær i vann og drikk som te.
• Kamille-te er kjent for sin beroligende effekt på fordøyelsessystemet.
• Drikk et glass melk (helst skummet) for umiddelbar lindring.

Mindre kjente kjerringråd

• Eple og litt eplecidereddik i vann kan, til tross for at det høres syrlig ut, faktisk hjelpe mot halsbrann.
• Tygg på fennikelfrø etter måltider. Disse har blitt brukt i århundrer for å fremme fordøyelsen.
• Agurkskiver kan spises for å nøytralisere syren i magen. De inneholder mye vann og er alkaliske.
• Potetjuice (usøtet) sies å være effektiv. Bland med litt honning hvis smaken er for sterk.
• Et gammelt råd er å gurgle med saltvann for å lindre irritert spiserør.
• Lakrisorot-te kan drikkes 20 minutter før måltider for å forebygge halsbrann.

Kostholdsråd og livsstilsendringer

• Unngå trange klær, spesielt rundt magen og midjen.
• Vent minst to timer etter måltid før du legger deg.
• Unngå fet og stekt mat, sjokolade, sterkt krydret mat og tomatsaus.
• Reduser porsjonsstørrelsene og spis heller flere små måltider.
• Tygg maten grundig og spis langsomt.
• Finn måter å redusere stress på, da stress kan forverre symptomene.
• Unngå sigaretter og snus, da nikotin kan svekke lukkemuskelen i spiserøret.
• Vær forsiktig med kullsyreholdige drikker, da disse kan øke trykket i magen.

Urter og naturpreparater

• Aloe vera-juice kan virke lindrende på slimhinnene i spiserøret.
• Slimete urter som islandsklav, altearot og linfrø kan danne en beskyttende hinne i spiserøret.
• Gurkemeie har betennelsesdempende egenskaper og kan hjelpe mot irritasjon.
• Marshmallow-rot (ikke godteriet) lager en gel som beskytter spiserøret.
• DGL (deglycyrrhizinated licorice) finnes som kosttilskudd og kan beskytte slimhinnene.
• Probiotika kan bidra til bedre fordøyelse og redusere halsbrann over tid.

Akutt lindring

• Drikk et glass kaldt vann sakte for å skylle ned syre.
• Stå eller sitt oppreist i minst 30 minutter etter måltid.
• Pust dypt og rolig for å redusere trykket i magen.
• Unngå å bøye deg framover eller løfte tunge ting rett etter måltider.
• Tygg sukkerfri tyggegummi for å øke spyttproduksjonen, som nøytraliserer syre.

Apotekprodukter og medisiner

Hvis kjerringråd ikke gir nok lindring, finnes det flere produkter på apoteket:

• Syrenøytraliserende midler (antacida) som nøytraliserer magesyren umiddelbart.
• Alginatpreparater som danner et flytende lokk over mageinnholdet.
• H2-blokkere som reduserer syreproduksjonen i magen.
• Protonpumpehemmere som effektivt reduserer syreproduksjonen.

Når bør du oppsøke lege?

Kjerringråd kan lindre symptomer, men ved følgende tilfeller bør du kontakte lege:

• Halsbrann mer enn to ganger i uken over lengre tid.
• Symptomer som fortsetter til tross for bruk av reseptfrie midler.
• Svelgevansker eller smerte ved svelging.
• Vedvarende kvalme eller oppkast.
• Uforklarlig vekttap.
• Brystsmerter (særlig viktig å utelukke hjerteproblemer).

Kronisk halsbrann kan være tegn på sykdommen gastroøsofageal reflukssykdom (GERD) og bør behandles av lege. Ubehandlet kan denne tilstanden føre til betennelse i spiserøret og i sjeldne tilfeller øke risikoen for kreft i spiserøret. Forebygging og behandling er derfor viktig, og kjerringråd kan være et godt supplement til medisinsk behandling.