Mage og fordøyelse
Bli kvitt halsbrann
Den brennende følelsen opp mot halsen etter et godt måltid. Her er de gamle rådene — og det ene som virker best av alle.
Kjerringråd mot halsbrann — effektive hjemmeråd
Halsbrann er vel noe alle har opplevd fra tid til annen. For noen er det imidlertid mer plagsomt enn for andre. Problemet skyldes at lukkemuskelen mellom magesekken og spiserøret ikke fungerer optimalt.
Dette er et medisinsk problem, og du bør ved vedvarende problemer med halsbrann oppsøke lege. Vi tar likevel med noen gode kjerringråd mot halsbrann her.
Tradisjonelle råd mot halsbrann
Sov med hodet høyt
Bruk flere puter, eller — bedre — hev hele sengen på hodesiden med klosser under beina.
Dette er det beste rådet på hele siden. Ligger du flatt, har syren fri bane oppover. Noen centimeters helling gjør at tyngdekraften jobber for deg hele natten. Ekstra puter alene er dårligere, fordi de bare bøyer deg i midjen og øker trykket på magen.
Spis sunt og ofte
Små måltider belaster magesekken mindre.
En full magesekk presser oppover mot lukkemuskelen. Fem små måltider gir mindre halsbrann enn to store — og det siste måltidet bør ligge minst tre timer før leggetid.
Vær forsiktig med alkohol, kaffe og juice
Disse kan forverre symptomene.
De klassiske utløserne er alkohol, kaffe, sitrusjuice, sterk og fet mat, sjokolade og peppermynte. Merk deg peppermynten — den slapper av nettopp den muskelen som skal holde igjen, og er derfor et dårlig valg akkurat her, selv om den hjelper mot annet mageubehag.
Meieriprodukter, særlig naturell yoghurt
Kan virke lindrende, og er et gammelt og velbrukt råd.
Effekten er kortvarig, og fete meieriprodukter kan gjøre det verre etterpå. Mager yoghurt er det beste valget.
Rugbrød kan gi mer halsbrann
Mange mener at rugbrød — selv om det ellers er veldig sunt — fører til økt halsbrann.
Individuelt, men et vanlig funn. Er du i tvil om hva som utløser din halsbrann, før dagbok i et par uker. Utløserne er mer personlige enn folk tror.
Reseptfrie produkter fra apoteket
Det finnes gode reseptfrie produkter som begrenser halsbrann.
Syrenøytraliserende midler virker på minutter og er fine ved enkeltanfall. Syrepumpehemmere virker over døgn og er ment for perioder — de skal ikke gå på ubestemt tid uten at legen vet om det.
Naturlige hjemmeråd
Et glass vann med en teskje natron
Dette nøytraliserer syren umiddelbart, og er kanskje det mest kjente husrådet mot halsbrann.
Det virker — men bruk det som nødhjelp, ikke fast. Natron er natrium, og hyppig bruk gir salt du ikke trenger, i tillegg til at magen kan svare med å produsere mer syre etterpå. Ikke bruk det ved høyt blodtrykk eller nyresykdom uten å spørre lege.
Tygg på noen mandler etter måltider
Et gammelt råd. Mandlene skal binde syren.
Effekten er neppe kjemisk, men tygging øker spyttproduksjonen — og spytt er basisk og skyller ned spiserøret. Det gjør at rådet virker likevel.
Tygg sukkerfri tyggegummi etter maten
Samme mekanisme som mandlene, men mer av den. Tjue minutter tyggegummi etter måltidet er blant de best dokumenterte husrådene mot halsbrann som finnes.
Ikke peppermynte — velg frukt.
Ikke legg deg etter maten
Det gamle rådet om at man ikke skal sove middag rett etter et stort måltid.
Bestemor visste ikke hvorfor, men hun hadde rett. Bli sittende eller ta en rolig tur i stedet.
Løsne på beltet
Stramme bukser, stramt belte og korsett øker trykket i buken og presser innholdet oppover.
Et lite råd som gir merkbar forskjell for mange etter et festmåltid.
Drikk et glass melk før leggetid
Et av de mest utbredte rådene — og et av dem som slår tilbake.
Melk demper i noen minutter, men fettet i den gjør at magesekken tømmes langsommere og produserer mer syre. Mange våkner verre av dette rådet enn de la seg.
Når du bør til lege
Ved halsbrann flere ganger i uken over flere uker, ved svelgevansker eller følelsen av at maten setter seg fast, ved uforklarlig vekttap, blodig eller svart avføring, eller ved oppkast med blod.
Ta det også opp hvis du har brukt syrehemmende reseptfritt sammenhengende i mer enn to uker. Langvarig refluks kan gi forandringer i spiserøret som bør følges opp.
Brystsmerter er ikke alltid halsbrann. Kommer smerten ved anstrengelse, stråler ut i arm, kjeve eller rygg, eller følges av tungpust, kaldsvette eller kvalme — ring 113.
Beslektede råd
- Kjerringråd mot oppblåst mage — oppblåsthet og halsbrann henger ofte sammen
- Kjerringråd mot irritabel tarm (IBS) — når magen er urolig ellers også
- Kjerringråd mot dårlig ånde — refluks gir vond smak og ånde
- Kjerringråd mot søvnproblemer! — halsbrann er en vanlig årsak til dårlig nattesøvn
