Smerter og verk
Kjerringråd mot Isjias
En skarp smerte fra korsryggen og nedover i beinet. Isjias er blant de plagene folk gjør nesten hva som helst for å bli kvitt.
Isjias kan være både smertefullt og plagsomt. Det kjennetegnes av en skarp smerte som går fra korsryggen og nedover i beina, ofte helt ned til føttene. Dette skyldes vanligvis en nerve som er i klem eller irritert.
Selv om det finnes medisinske behandlinger, har mange opplevd god hjelp ved å bruke ulike kjerringråd som har blitt brukt gjennom generasjoner.
Sjekk disse først
Kontakt lege straks ved: problemer med å late vannet eller holde på urin eller avføring, nummenhet i skrittet eller rundt endetarmen, kraftsvikt i beinet som gjør at foten henger, eller smerter i begge bein samtidig.
Det er sjeldne, men alvorlige tegn som skal vurderes samme dag. Ta også kontakt ved feber, uforklarlig vekttap, eller isjias etter et fall.
Her er noen kjerringråd mot isjias
Varmebehandling med varmepute
En av de enkleste metodene mot isjias er varme. Legg en varmepute eller varmeflaske på det smertefulle området i cirka 15–20 minutter flere ganger daglig.
Varmen hjelper med å øke blodsirkulasjonen og myke opp spente muskler som trykker mot nerven. Legg alltid et håndkle mellom — varmeputer gir lett brannskader på hud som er nummen.
Kalde omslag eller ispose
Noen opplever bedre lindring med kulde i stedet for varme, spesielt om smertene føles pulserende eller brennende. Legg en ispose eller kaldt omslag på det smertefulle stedet i cirka 10–15 minutter av gangen, flere ganger daglig.
Tommelfingerregel: kulde de første par døgnene, varme etterpå. Men her skal du følge kroppen — den som synes varme er best, har rett for sin egen del.
Potetomslag
Et gammelt og populært kjerringråd mot isjias. Riv rå poteter, legg massen i et håndkle og pakk det rundt området der smertene sitter. La omslaget virke i omtrent en halv time. Poteten skal visstnok trekke ut betennelsen og minske smertene.
Poteten trekker neppe ut noe som helst, men et fuktig, kjølig omslag i en halvtime gjør godt — og det er trolig det som virker.
Te av gurkemeie og ingefær
Begge er gamle råd mot verk, og begge har vært brukt mot leddsmerter i århundrer.
Ufarlig og varmende. Merk: gurkemeie i store mengder kan påvirke blodfortynnende medisiner — hold deg til teen hvis du bruker slike.
Hold deg i bevegelse
Det viktigste rådet av alle, og det som går mest på tvers av gammel skikk.
Før het det at man skulle ligge til det ga seg. I dag vet vi at det er det verste man kan gjøre. Sengeleie ut over et par dager forlenger plagen. Kort tur, ofte, i det tempoet du klarer — og reis deg fra stolen hvert kvarter.
Ligg med pute under knærne
Det gamle sengerådet som fortsatt gjelder: på ryggen med en pute under knærne, eller på siden med en pute mellom.
Begge stillinger slakker på nerven. Sitt aldri lenge i myk sofa med korsryggen bøyd bakover.
Tennisballen mot setemuskelen
Et nyere husråd som har fått fotfeste: legg deg på ryggen med en tennisball under det ømme punktet i setet og la vekten gjøre jobben.
Smerten fra isjias går ofte gjennom en stram setemuskel. Vær varsom, og ligg aldri lenge.
Tøy hamstringene forsiktig
Stramme baklår trekker i bekkenet og forverrer trykket.
Rolig tøying, aldri til det gjør vondt ut i beinet. Kjenner du at det stråler nedover, har du gått for langt.
Ulltråd rundt livet
Et gammelt norsk råd mot ryggverk: en ulltråd knyttet rundt livet skulle holde vondet unna.
Ingen effekt på nerven. Men ull mot korsryggen holder området varmt, og varme hjelper — så rådet har snublet over noe likevel.
Hvor lenge varer det?
De aller fleste blir bedre i løpet av fire til seks uker, uten annen behandling enn bevegelse, varme og tid. Det er verdt å vite når man ligger i det, for isjias er en av de plagene som føles permanent mens den står på.
Blir det ikke bedre etter seks uker, eller kommer det tilbake gang på gang, er det verdt en henvisning til fysioterapeut.
Beslektede råd
- Kjerringråd mot ryggsmerter — rådene mot vond rygg generelt
- Kjerringråd mot leddsmerter — verk i ledd
- Kjerringråd mot stiv nakke — samme prinsipper, andre ende
- Kjerringråd mot rastløse bein — uro i beina er noe annet enn isjias
