Isjias kan være både smertefullt og plagsomt. Det kjennetegnes av en skarp smerte som går fra korsryggen og nedover i beina, ofte helt ned til føttene. Dette skyldes vanligvis en nerve som er i klem eller irritert. Selv om det finnes medisinske behandlinger, har mange opplevd god hjelp ved å bruke ulike kjerringråd som har blitt brukt gjennom generasjoner.

Her er noen kjerringråd mot Isjias:

Varmebehandling med varmepute

En av de enkleste metodene mot isjias er varme. Legg en varmepute eller varmeflaske på det smertefulle området i cirka 15–20 minutter flere ganger daglig. Varmen hjelper med å øke blodsirkulasjonen og myke opp spente muskler som trykker mot nerven.

Kalde omslag eller ispose

Noen opplever bedre lindring med kulde istedenfor varme, spesielt om smertene føles som pulserende eller brennende. Legg en ispose eller kaldt omslag på det smertefulle stedet i cirka 10–15 minutter av gangen, flere ganger daglig.

Potetomslag

Et gammelt og populært kjerringråd mot isjias er potetomslag. Riv rå poteter, legg massen i et håndkle og pakk det rundt området der smertene sitter. La omslaget virke i omtrent en halv time. Poteten skal visstnok trekke ut betennelsen og minske smertene.

Te av gurkemeie og ingefær

Gurkemeie og ingefær er kjente for sine betennelsesdempende egenskaper. Kok opp vann og tilsett en teskje gurkemeiepulver og litt fersk ingefær. Drikk en kopp eller to om dagen. Dette kan bidra til å dempe betennelsen og lindre smertene over tid.

Massasje med johannesurtolje

Johannesurtolje har lenge vært brukt mot nervesmerter. Massér forsiktig oljen inn i området der du kjenner smertene. Denne oljen kan hjelpe til med å roe ned irritasjonen rundt nerven og gir samtidig en avslappende effekt på musklene.

Øvelser og tøying

Enkelte enkle tøyeøvelser kan hjelpe med å redusere presset på isjiasnerven. For eksempel kan det å ligge på ryggen med knærne bøyd og løfte det ene benet opp og trekke forsiktig mot brystet lindre smerten. Gjenta med det andre benet. Dette strekker forsiktig muskler og kan lette trykket på nerven.

Fotbad med epsomsalt

Et fotbad med epsomsalt (magnesiumsulfat) er et klassisk kjerringråd. Saltet inneholder magnesium som kan bidra til å slappe av musklene og redusere smerte. Ta et varmt fotbad med et par spiseskjeer epsomsalt i rundt 20 minutter.

Sove med pute mellom knærne

En god sovevaner kan også gjøre underverker. Når du ligger på siden, prøv å legge en pute mellom knærne. Dette kan hjelpe ryggraden med å holde en naturlig posisjon og dermed redusere presset på isjiasnerven.

Smøre inn med tigerbalsam

Tigerbalsam er kjent for sine sterke, smertelindrende egenskaper. Smør et tynt lag med tigerbalsam på det vonde området og la den virke. Den gir en varmende og smertedempende effekt som mange finner veldig behagelig ved nervesmerter som isjias.

Andre tiltak som kan hjelpe ved isjias

Selv om kjerringråd kan være effektive, finnes det situasjoner der det kan være nødvendig å oppsøke profesjonell hjelp. Dersom smertene ikke blir bedre etter noen dager, eller blir verre, er det viktig å kontakte en lege eller kiropraktor. De kan vurdere tilstanden nærmere og eventuelt anbefale behandling som fysioterapi eller kiropraktikk. Enkelte ganger kan legen anbefale reseptbelagte medisiner som betennelsesdempende tabletter eller muskelavslappende medisin, dersom andre tiltak ikke gir tilstrekkelig lindring.

Det viktigste er at du finner metoder som fungerer for akkurat deg. Prøv gjerne ut ulike kjerringråd, men vær oppmerksom på kroppen din og kontakt lege dersom plagene vedvarer eller forverres.