Tenner og munn
Kjerringråd mot tannstein
Tannstein er plakk som har fått stå for lenge. Kjerringrådene kan bremse den — men det er ett sted grensen går.
Tannstein er et vanlig problem som oppstår når plakk ikke fjernes godt nok fra tennene. Plakket forsteines over tid, og resultatet er harde belegg som ikke lar seg pusse bort med vanlig tannbørste. Dette kan gi både ising, dårlig ånde og irritert tannkjøtt.
Det finnes flere kjerringråd mot tannstein som kan være til hjelp i hverdagen, og enkelte tiltak kan også forebygge at det dannes nye avleiringer.
Det viktigste først
Tannstein som først har festet seg, kan ikke fjernes hjemme. Den sitter fast på emaljen som kalk i en vannkoker, og må løsnes av tannlege eller tannpleier.
Rådene under er derfor to ting: forebygging av ny tannstein, og skånsom fjerning av begynnende belegg. De er ikke en erstatning for tannrens.
Og et råd som fortjener store bokstaver: ikke skrap selv. Metallverktøy fra nettet ødelegger emaljen og skader tannkjøttet, og du ser ikke det du gjør.
Forebygging i hverdagen
Det beste rådet mot tannstein er å hindre at den dannes i utgangspunktet. God munnhygiene er nøkkelen:
- Puss tennene grundig to ganger daglig med myk børste.
- Bruk tanntråd eller tannstikker for å fjerne matrester og plakk mellom tennene.
- Skyll munnen med vann etter måltider for å redusere syreangrep.
- Unngå hyppig småspising, spesielt av søte og klebrige matvarer.
Et kjerringråd mot ising i tennene kan også være nyttig for deg som merker ekstra følsomhet når tannstein begynner å bygge seg opp.
Kjerringråd mange har brukt
Bakepulver på tannbørsten
En klassiker er å bruke litt bakepulver på tannbørsten innimellom. Det kan virke slipende og bidra til å fjerne begynnende belegg.
Ikke bruk for ofte, da emaljen kan skades. Høyst én gang i uken, og aldri med hard børste eller kraft. Emalje kommer ikke tilbake.
Natron og en klype salt
En blanding av natron og litt salt kan pensles på og børstes forsiktig.
Samme forbehold, og enda strengere: salt er grovere enn natron. Dette er et råd for sjeldne anledninger, ikke for hverdagen.
Puss riktig, ikke hardt
Det mest undervurderte rådet. De fleste pusser for hardt og for kort.
To minutter, myk børste, små sirkler, og la børsten gjøre arbeidet. Hard pussing fjerner ikke mer plakk — den sliter ned tannkjøttet, og blottlagte tannhalser samler belegg raskere.
Elektrisk tannbørste
Det enkelttiltaket som gir størst forskjell for de fleste. En roterende eller lydbasert børste fjerner målbart mer plakk enn en manuell.
Har du en tendens til rask tannsteinsdannelse, er dette bedre investert enn noe pulver.
Oljetrekking
Et gammelt råd, opprinnelig fra ayurvedisk tradisjon, som har fått fotfeste også her: en spiseskje kokos- eller solsikkeolje trekkes gjennom tennene i ti–tjue minutter og spyttes ut.
Ufarlig, og noen opplever renere munnfølelse. Det fjerner ikke tannstein. Spytt aldri i vasken — olje størkner i avløpet.
Tygg noe hardt og fiberrikt
Gulrot, eple, selleri og sesamfrø har vært brukt som «naturlige tannbørster».
Mekanisk skrubbing mens du tygger, og økt spyttproduksjon på kjøpet. Erstatter ingenting, men skader ingenting.
Sukkerfri tyggegummi etter måltid
Spytt er munnens eget forsvar mot både syre og plakk. Tyggegummi med xylitol i ti minutter etter maten øker spyttmengden kraftig.
Et av de rådene som faktisk anbefales av tannleger.
Gni med aske
Det virkelig gamle rådet, fra tiden før tannkrem: aske fra peisen brukt som pussemiddel.
Det virker slipende — altfor slipende. Dette hører hjemme i historiebøkene, ikke på badet.
Hvor ofte bør du til tannrens?
For de fleste holder det med den vanlige kontrollen. Har du rask tannsteinsdannelse, tannkjøttbetennelse eller røyker, kan tannpleieren anbefale hyppigere rens.
Tannkjøtt som blør når du pusser, er ikke et tegn på at du pusser for hardt — det er som regel tegn på betennelse, og på at området trenger mer rengjøring, ikke mindre. Blør det fortsatt etter to uker med god teknikk og tanntråd, bestill time.
Beslektede råd
- Kjerringråd mot ising i tennene — følsomme tenner
- Kjerringråd mot tannverk — når det verker
- Kjerringråd for hvitere tenner — misfarging er noe annet enn tannstein
- Kjerringråd mot dårlig ånde — tannstein er en vanlig årsak
- Kjerringråd mot tannlegeskrekk — for deg som gruer deg til timen
Rådene på denne siden er merket etter hvor mye vekt de tåler. Slik vurderer vi rådene.
