Kjerringråd.org

Kjenner du den skarpe smerten i tennene når du drikker noe kaldt, spiser is eller puster inn kald luft? Ising i tennene, eller tannfølsomhet som fagfolk kaller det, er en vanlig plage som rammer mange. Det kan oppstå plutselig og være alt fra mildt irriterende til svært smertefullt.

De fleste opplever ising i tennene fra tid til annen, men for noen blir det et vedvarende problem som påvirker hverdagen. Heldigvis finnes det flere kjerringråd og hjemmeløsninger som kan hjelpe med å lindre ubehaget før du eventuelt må oppsøke tannlege.

Hvorfor iser det i tennene?

Før vi ser på kjerringråd, kan det være greit å forstå hva som egentlig skjer når tennene blir følsomme. Ising oppstår oftest når tannemaljen slites ned eller når tannkjøttet trekker seg tilbake, slik at det følsomme dentinet (tannbenet) under emaljen blir eksponert.

Vanlige årsaker til ising i tennene inkluderer:

• Tannkjøttsykdom og tilbaketrekking av tannkjøttet
• Aggressiv tannpuss med hard børste
• Syreholdig mat og drikke som sliter på emaljen
• Tanngnissing (bruksisme), spesielt om natten
• Nylig tannbehandling eller tannbleking
• Sprekker eller skader på tennene

Effektive kjerringråd mot ising

Havsalt har lenge vært kjent for sine helende egenskaper. En saltvannsløsning kan redusere betennelse i tannkjøttet og virke desinfiserende.

Fremgangsmåte: Løs opp en teskje havsalt i et glass lunkent vann. Skyll munnen grundig i 30 sekunder, helst etter måltider og før leggetid. Gjenta dette 2-3 ganger daglig til symptomene bedres.

Gurkemeie har kraftige anti-inflammatoriske egenskaper og har vært brukt i tradisjonell medisin i århundrer.

Du trenger:

• 1/4 teskje gurkemeiepulver
• Noen dråper vann (nok til å lage en pasta)

Fremgangsmåte: Bland ingrediensene til en tykk pasta. Påfør direkte på de følsomme områdene med en ren finger eller bomullspinne. La virke i 5 minutter før du skyller forsiktig med lunkent vann. Bruk dette hjelpemiddelet 1-2 ganger daglig. Vær oppmerksom på at gurkemeie kan gi midlertidig gulfarge på tennene.

Nellikspiker og nellikolje har vært brukt i tannbehandling i århundrer på grunn av sitt naturlige innhold av eugenol, som har bedøvende og antiseptiske egenskaper.

Fremgangsmåte: Dypp en bomullspinne i nellikolje og påfør forsiktig på det følsomme området. Alternativt kan du tygge forsiktig på en hel nellikspiker nær den følsomme tannen. Bruk dette middelet ved akutt smerte, men ikke mer enn 2-3 ganger daglig da nellikolje kan være kraftig.

Vaniljeekstrakt inneholder alkohol som kan virke bedøvende, samt har en behagelig smak som gjør det til et populært hjemmemiddel.

Fremgangsmåte: Dypp en bomullspinne i ren vaniljeekstrakt (ikke vaniljesukker eller vaniljearoma) og påfør direkte på det følsomme området. Gjenta ved behov, men ikke mer enn 3-4 ganger daglig.

Oljepulling er en eldgammel teknikk som ikke bare kan hjelpe mot tannfølsomhet, men også forbedre munnhelsen generelt.

Fremgangsmåte: Ta en spiseskje kaldpresset kokosolje i munnen (i fast form er det greit, den smelter raskt). Trekk oljen gjennom tennene og rundt i munnen i 15-20 minutter. Spytt ut i søppelbøtten (ikke i vasken da oljen kan tette rør). Skyll munnen grundig med varmt vann etterpå. Gjør dette hver morgen før frokost.

Hjemmelagde munnskyll og tannpasta

Aloe vera har fantastiske helbredende egenskaper og kan hjelpe med å redusere betennelse og lindre smerte.

Du trenger:

• 2 spiseskjeer aloe vera-gel (helst fersk fra planten eller ren gel fra helsekostbutikken)
• 1/2 kopp lunkent vann
• 1 teskje natron (valgfritt for ekstra rensende effekt)

Fremgangsmåte: Bland alle ingrediensene godt. Bruk som munnskyll 2 ganger daglig etter tannpuss. Oppbevar resten i kjøleskapet i opptil 3 dager.

Du trenger:

• 2 spiseskjeer naturlig leire (bentonitt- eller kaolin-leire fra helsekostbutikk)
• 1 teskje natron
• 10 dråper peppermynteolje eller noen dråper vaniljeekstrakt
• Vann eller kokosolje til ønsket konsistens

Fremgangsmåte: Bland tørre ingredienser først, tilsett deretter olje og vann til du får en pasta-lignende konsistens. Oppbevar i en liten glassbeholder med lokk. Bruk i stedet for vanlig tannkrem når tennene er ekstra følsomme. Merk at denne pastaen ikke inneholder fluor.

Kostholdsendringer som kan hjelpe

Det du spiser og drikker påvirker tannhelsen din direkte. Her er noen enkle kostholdsendringer som kan redusere ising:

• Begrens syreholdige matvarer og drikker som sitrusfrukter, brus, vin og eddik
• Øk inntaket av kalsiumrike matvarer som melk, ost, yoghurt og bladgrønnsaker for å styrke tennene
• Drikk vann etter syreholdig mat eller drikke for å nøytralisere syren i munnen
• Bruk sugerør når du drikker sure drikker for å minimere kontakt med tennene
• Vent 30 minutter med å pusse tennene etter å ha inntatt syreholdig mat eller drikke

Forebyggende tiltak i hverdagen

I tillegg til kjerringråd for akutt lindring, kan disse tiltakene hjelpe med å forebygge videre ising:

• Bruk en myk tannbørste og puss forsiktig med sirkulære bevegelser
• Skift tannbørste hver 2-3 måned, eller når børstehårene begynner å bli slitte
• Vurder en nattskinne hvis du gnisser tenner (spør tannlegen)
• Puss tennene minst to ganger daglig, men ikke for hardt
• Bruk tanntråd daglig for å forhindre tannkjøttsykdom

Når bør du oppsøke tannlege?

Selv om kjerringråd kan gi god lindring, er det viktig å vite når det er på tide å søke profesjonell hjelp. Kontakt tannlege hvis:

• Isingen ikke blir bedre etter 1-2 uker med hjemmebehandling
• Smerten er intens eller vedvarende
• Du oppdager synlige hull, sprekker eller skader på tennene
• Tannkjøttet er rødt, hovent eller blør lett
• Du opplever generell tannverking som ikke er knyttet til kulde eller varme

På apoteket finnes det også flere produkter spesielt utviklet for følsomme tenner, som spesialtannkrem, munnskyll og tannpirkere med desensibiliserende ingredienser. Disse kan være et godt supplement til kjerringråd.

Husk at tannlegen alltid er den beste ressursen for langvarige tannproblemer. Moderne tannlegebehandling mot ising kan inkludere fluorbehandling, bonding, rotfylling eller tannkjøttsbehandling, avhengig av den underliggende årsaken til følsomheten.