Forkjølelse og hals
Kjerringråd mot influensa
Influensa er ikke en kraftig forkjølelse. Den kommer som et slag, og den krever noe annet av deg — nemlig at du legger deg.
Folk sier «jeg har influensa» om det som stort sett er forkjølelse, og det er verdt å skille dem — for rådene er ikke helt de samme.
Forkjølelse kommer gradvis over et døgn, sitter mest i nesen og halsen, og du er stort sett oppe og går.
Influensa kommer brått. Mange kan si nesten på timen når det slo til. Du får høy feber, verk i hele kroppen, hodepine, tørrhoste og en tretthet som gjør at du bare vil ligge. Og du ligger — det er selve kjennetegnet.
Rådene under kurerer ingenting. Men de gjør de fem–sju dagene betydelig lettere, og de reduserer sjansen for at det blir noe mer.
Rådene ved influensa
Hold senga — og bli der
Det viktigste rådet, og det som gjør mest forskjell.
Kroppen bruker enorme ressurser på å slåss, og influensa er en av de infeksjonene der «å kjøre gjennom det» faktisk forlenger sykdommen og øker risikoen for komplikasjoner. Ta de dagene.
Og gå ikke på jobb. Influensa smitter kraftig — du gjør ingen en tjeneste.
Drikk mye, og drikk jevnt
Feber gir stort væsketap. Vann, te, buljong, saft — det viktigste er at det går ned.
Buljong er det gamle rådet med mest for seg: den gir væske, salt og litt næring til en som ikke orker å spise.
Febernedsettende når det er ille
Paracetamol demper både feber og kroppsverk, og gjør at du får sovet.
Feber er ikke fienden — den er kroppens verktøy. Men når den gjør at du ikke får hvile, er det bedre å dempe den.
Ibuprofen skal ikke brukes ved væskemangel, og barn skal ikke ha acetylsalisylsyre.
Honning i varm drikke mot hosten
Blant de få husrådene med reell dokumentasjon mot nattlig hoste.
En teskje i varmt vann med sitron. Aldri til barn under ett år.
Damp mot tett nese og hoste
Bøy deg over en bolle varmt vann med håndkle over hodet, eller sitt i et dampende bad.
Løser opp seigt slim og fukter tørre slimhinner. Til barn: bruk badet, aldri en bolle med kokende vann.
Sov med hodeenden hevet
En ekstra pute eller noe under madrassen. Du hoster mindre og puster lettere.
Hvitløk, ingefær og sitron
De gamle «styrkende» rådene, ofte i en varm drikk.
Ingen av dem tar viruset. Men de er ufarlige, de er varme, og de gjør at du får i deg væske — som er det som faktisk teller.
Luft rommet, og hold det kjølig
Tørr, varm luft gjør sår hals og tett nese verre.
Kort, kraftig gjennomtrekk et par ganger om dagen mens du ligger under dyna.
Vaksine, hvis du er i risikogruppe
Ikke et kjerringråd, men rådet som betyr mest på lang sikt.
Influensavaksine anbefales årlig for folk over 65, gravide, og alle med kronisk sykdom i hjerte, lunger, nyrer eller lever, diabetes, nedsatt immunforsvar eller kraftig overvekt. Den tas om høsten.
Ikke tren deg gjennom det
Et utbredt råd blant folk som er glade i trening.
Trening med feber belaster hjertet, og hjertemuskelbetennelse er en reell — om sjelden — komplikasjon etter virusinfeksjon. Vent til du har vært feberfri i minst et døgn, og begynn rolig.
Svett det ut under tre dyner
Det klassiske rådet: pakk deg inn til du svetter, og feberen skal «brytes».
Det gjør ingenting med viruset, og ved høy feber kan overoppheting gjøre vondt verre — særlig hos barn og eldre. Ligg heller lett tildekket i et kjølig rom.
Kontakt lege
Ring lege eller legevakt ved: pustevansker eller tungpust i ro, brystsmerter, høy feber som ikke gir seg etter fire–fem dager, eller feber som kommer tilbake etter at du har vært i bedring — det siste kan være lungebetennelse.
Ta også kontakt ved kraftig hodepine med nakkestivhet, forvirring, oppkast som ikke gir seg, eller uttalt slapphet.
Ring 113 ved blåfarge på lepper, alvorlig pustebesvær, eller en person som er vanskelig å få kontakt med.
Vær tidligere ute for barn under to år, eldre, gravide og folk med kronisk sykdom.
Beslektede råd
- Kjerringråd mot forkjølelse — det som ligner, men er noe annet
- Kjerringråd mot hoste — hosten som blir hengende igjen
- Kjerringråd mot sår hals — sår hals
- Kjerringråd for å styrke immunforsvaret — forebygging
- 5 drikker mot sykdom — drikkene mot sykdom
