Hår og hodebunn
Kjerringråd mot håravfall og hårtap
Å miste hår er normalt — 50 til 100 strå i døgnet. Når det blir mer, griper mange til løk, øl og egg. Noen av de gamle rådene har litt for seg, de fleste har det ikke, og flere av de vanligste årsakene kan behandles.
Når håravfall bør undersøkes
Å miste 50–100 hår i døgnet er normalt. Ta kontakt med lege ved:
- runde, glatte flekker uten hår — det kan være alopecia areata
- håravfall som kom brått, eller i store dotter
- rødhet, skjelling, sår eller arr i hodebunnen
- håravfall hos kvinner sammen med uregelmessig menstruasjon, kviser eller økt kroppsbehåring
- håravfall sammen med tretthet, vektendring eller frysning — stoffskiftet bør sjekkes
- håravfall hos barn
Flere årsaker er behandlebare: jernmangel, stoffskifte, soppinfeksjon og bivirkning av medisiner. Blodprøve hos fastlegen er et rimelig første skritt.
Hårtap har skapt angst og desperasjon i generasjoner, og der moderne medisin ofte kommer til kort, blomstrer hjemmelagde kurer. Fra kjøkkenbenken til badekaret har folk eksperimentert med alt fra løk til øl i håpet om å redde hårmanen sin.
Håravfall og hårtap er to ord for det samme, og rådene under gjelder begge. Noe håravfall er helt normalt — de fleste mister mellom 50 og 100 hår i døgnet. Det er når det kommer i tydelige flekker, går raskt, eller begynner brått at det er verdt å få undersøkt.
Hvorfor faller håret?
Det avgjør hvilke råd som kan hjelpe, så det er verdt å vite først:
- Etter sykdom, fødsel eller en krevende periode. To–tre måneder etter høy feber, en fødsel, kraftig slanking eller stor belastning kan mye hår falle samtidig. Det kalles telogent effluvium, og håret vokser som regel ut igjen i løpet av måneder.
- Arvelig hårtap. Hos menn trekker hårfestet seg tilbake og issen tynnes ut. Hos kvinner blir håret oftere glissent langs skillen. Dette er den vanligste formen.
- Mangler og sykdom. Jernmangel og lavt eller høyt stoffskifte er vanlige og behandlebare årsaker, særlig hos kvinner.
- Runde, glatte flekker kan være alopecia areata, en tilstand der immunforsvaret angriper hårsekkene.
- Hard behandling. Stramme frisyrer over tid, mye varme og bleking kan få håret til å knekke eller løsne.
Rådene mot håravfall
Vent ut håravfallet etter sykdom eller fødsel
Det mest betryggende rådet, og ofte det riktige.
Faller det mye hår to–tre måneder etter feber, en fødsel eller en tung periode, er det som regel kroppens reaksjon på det som skjedde, ikke et varig tap. Håret vokser vanligvis ut igjen av seg selv. Det tar tid — regn med et halvt år før du ser forskjell.
Sjekk jern og stoffskifte før du kjøper hårvitaminer
Jernmangel er en vanlig årsak til hårtap hos kvinner, og stoffskiftet kan gjøre det samme.
En blodprøve hos fastlegen sier om det er der problemet ligger. Er det det, hjelper behandlingen også på håret. Er det ikke det, har du spart penger på tilskudd som ikke ville gjort noe.
Minoksidil fra apoteket
Det middelet mot arvelig hårtap som har best dokumentasjon, og det fås uten resept.
Det smøres eller sprayes på hodebunnen hver dag, og det tar som regel tre–seks måneder før du ser noe. Ikke alle får effekt. Slutter du å bruke det, faller det nye håret vanligvis av igjen. Spør på apoteket hvilken styrke som passer for deg.
Hodebunnsmassasje
Mange sverger til daglig hodebunnsmassasje med fingertuppene, ofte kombinert med oljer.
En liten studie fant at fire minutter massasje om dagen over et halvt år ga noe tykkere hår, trolig fordi massasjen strekker cellene rundt hårsekkene. Det er få deltakere og beskjeden effekt — men det er gratis og ufarlig. Hard borsting er derimot ingen erstatning: den knekker håret, særlig når det er vått.
Rosmarinolje
Rosmarinolje har blitt svært populært mot hårtap de siste årene.
Grunnlaget er én liten studie der rosmarinolje over et halvt år ga omtrent samme økning i hårmengde som en svak minoksidilløsning. Det er lovende, men langt fra bevist. Bland oljen ut i en bærerolje før den masseres inn — ufortynnet kan den irritere hodebunnen.
Løkmetoden
En av de mest utbredte hjemmekurene er å gni løk eller løkjuice inn i hodebunnen. Lukten er fæl og tårene renner, men mange sverger til metoden.
En liten, gammel studie på flekkvis hårtap fant at løksaft ga gjenvekst hos flere enn vann. Mer enn det finnes ikke, og lukten kan henge ved i dagevis. Blandet med honning blir den litt mildere for hodebunnen.
Vær snill med håret
Stramme hestehaler, fletter og strikker som drar i hårfestet kan over tid gi varig hårtap langs kanten.
Gå for løsere frisyrer, mindre varme fra rettetang og føner, og en bred tannkam på vått hår i stedet for børste. Det stopper ikke arvelig hårtap, men det hindrer at du mister mer enn du må.
Biotin og hårvitaminer
Biotin, sink og «hårvitaminer» selges i hopetall med løfter om fyldigere hår.
De hjelper bare hvis du faktisk mangler noe, og biotinmangel er sjelden. Store doser biotin kan dessuten gi feil svar på blodprøver, blant annet av stoffskiftet — si fra til legen hvis du tar det. For mye selen eller A-vitamin kan selv gi hårtap.
Øl og alkohol på hodet
Mange mener at å skylle håret med øl eller gni brennevin i hodebunnen kan fremme hårvekst — alkoholen skal rense, og gjæren skal nære hårsekkene.
Øl inneholder protein og B-vitaminer, men ikke på noen måte som når inn i hårsekken. Alkohol kan dessuten tørke ut hodebunn og hår. Håret kan føles fyldigere etterpå, men det vokser ikke mer.
Eggekur
Siden hår består av protein, virker det logisk å smøre protein direkte på hodet — eggehvite, eggeplomme eller hele egget med olje eller honning.
Protein som smøres utenpå når ikke inn i hårsekkene. Håret kan bli mykere en stund, men det er alt. Skyll med lunkent vann: Er vannet for varmt, koagulerer egget og setter seg fast.
Kaffegrut og ricinusolje
To nyere hjemmekurer: kaffegrut som maske eller sterk kaffe som skyllevann, og tykk ricinusolje i hodebunnen over natten.
Koffein virker på hårsekker i laboratoriet, men det er lite som viser at kaffe i håret gir mer hår. Ricinusolje har ingen dokumentert effekt på hårvekst. Begge er ufarlige, men kaffegrut kan irritere en følsom hodebunn.
Urteskyll med brennesle og grønn te
Brennesle, grønn te og rosmarin har lang tradisjon som skyllevann etter vask.
Rådene er milde og ufarlige, og det er god grunn til at de har overlevd: håret blir fint av dem. Men det finnes ikke dokumentasjon for at de bremser hårtap.
Når hjemmemidlene ikke strekker til
Ved siden av minoksidil finnes det behandling hos lege. Finasterid er en reseptbelagt tablett for menn med arvelig hårtap, som kan bremse tapet for mange, men som kan gi bivirkninger som påvirker sexlysten. Den skal ikke brukes av kvinner som kan bli gravide. For kvinner kan andre hormonhemmende medisiner være aktuelle etter vurdering hos lege. Mikronåling og PRP (plasma fra eget blod) er lovende, men dokumentasjonen er foreløpig begrenset.
Når alle andre muligheter er utprøvd, finnes det kirurgiske løsninger. Hårtransplantasjon har blitt stadig mer sofistikert, med teknikker som gir naturlige resultater med små arr. Kostnadene er høye, men for mange kan det være en varig løsning. Skalpmikropigmentering — små tatoverte prikker som ligner hårstubber — og moderne hårdeler og parykker er alternativer uten kirurgi.
Stress, søvn og røyking henger også sammen med håret. Røyking er knyttet til tidligere hårtap, og en tung periode kan, som nevnt over, utløse et kraftig håravfall noen måneder senere.
Uansett hvilken vei du velger, er det viktig å ha realistiske forventninger. Hårtap er en naturlig del av aldringen for de fleste, og ingen behandling kan gi tilbake den hårmanen du hadde som tyveåring. Men med kombinasjonen av sunt bondevett, litt tålmodighet og riktig behandling, kan mange bremse prosessen og bevare det håret de har.
Beslektede råd
- Kjerringråd mot flass — når hodebunnen klør og flasser
- Kjerringråd mot solbrent hodebunn — hodebunnen som blir bar
Rådene på denne siden er merket etter hvor mye vekt de tåler. Slik vurderer vi rådene.
