Bli kvitt hikke
Kjerringråd mot hikke
Hikke er uten tvil en av de mest irriterende kroppslige tilstandene vi kan oppleve. Den kommer ofte ubeleilig og kan være vanskelig å bli kvitt. Hikke oppstår når mellomgulvet - den store muskelen som skiller brystet fra magen - plutselig trekker seg sammen, noe som fører til at luften raskt trekkes inn. Samtidig lukkes stemmebåndene, og dette skaper den karakteristiske "hikk"-lyden.
De fleste opplever korte perioder med hikke som går over av seg selv, men noen ganger kan hikken vare lenger og bli svært plagsom. Heldigvis finnes det mange kjerringråd og hjemmebehandlinger som kan hjelpe deg å bli kvitt hikken raskt.
Klassiske kjerringråd mot hikke
Her er noen av de mest kjente og effektive kjerringrådene mot hikke:
Fokuser på neste hikk. Dette er et psykologisk triks som faktisk fungerer overraskende godt. Når du konsentrerer deg intenst om når neste hikk skal komme, har den en merkelig tendens til å utebli. Dette kan være fordi konsentrasjonen endrer pustefrekvensen din og avbryter hikke-syklusen.
Hold pusten. Trekk pusten dypt og hold den så lenge du komfortabelt kan (vanligvis 10-20 sekunder). Dette øker karbondioksidnivået i blodet, noe som kan avspenne mellomgulvet og stoppe hikken. Gjenta denne øvelsen 3-4 ganger hvis nødvendig.
Drikk fra "feil" side av glasset. Dette gamle kjerringrådet innebærer at du bøyer deg fremover og drikker fra den motsatte kanten av glasset enn du vanligvis ville gjort - med andre ord, med haken ned i koppen eller glasset. Denne uvanlige drikkestillingen kan tvinge mellomgulvet til å endre posisjon og dermed avbryte hikken.
Du kan lese mer om hikke på hikke.org.
Effektive drikke-metoder mot hikke
Drikking kan være en effektiv måte å stoppe hikke på, men det er noen bestemte teknikker som fungerer bedre enn andre:
Drikk kaldt vann i små slurker. Dette kan hjelpe med å roe ned irriterte nerver som kan forårsake hikke. Drikk sakte og fokuser på hver slurk.
Drikk vann mens du holder for ørene. Hold for ørene med tomlene mens du bruker pekefingrene til å holde for neseborene lett, og drikk vann gjennom et sugerør. Denne metoden stimulerer vagusnerven og kan ofte stoppe hikken umiddelbart.
En teskje sukker. Legg en teskje sukker på tungen og la den smelte langsomt i munnen. Den søte smaken og den grynete teksturen kan stimulere svelgrefleksen og avbryte hikke-mønsteret. Dette er et særlig populært kjerringråd blant eldre generasjoner.
Sitronskive med Angostura bitter. Drypp noen dråper Angostura bitter på en sitronskive og sug på den. Den bitre smaken får ofte hikken til å forsvinne umiddelbart. Dette rådet er populært på restauranter og barer, der bartendere ofte tilbyr denne løsningen til gjester med hikke.
Fysiske teknikker for å stoppe hikke
Ulike fysiske metoder kan også være effektive for å avbryte hikke-refleksen:
Press på mellomgulvet. Trekk knærne opp mot brystet og len deg fremover. Dette legger press på mellomgulvet og kan hjelpe med å stoppe sammentrekningene.
Trekk i tungen. Grip tungen din forsiktig med rene fingre og dra den forsiktig fremover. Dette stimulerer vagusnerven og kan avbryte hikke-syklusen.
Press på øyeeplene. Lukk øynene og trykk forsiktig på øyeeplene gjennom øyelokkene i 10-15 sekunder. Dette kan utløse en nevrologisk respons som stopper hikken.
Massér halspulsåren. Finn halspulsåren på siden av halsen (under kjeven) og massér den forsiktig i noen sekunder. Merk: Dette bør gjøres varsomt og kun av voksne. Personer med kjente hjerteproblemer bør unngå denne metoden.
Pustetekniker mot hikke
Kontroll over pusten kan være en av de mest effektive måtene å stoppe hikke på:
Papirpose-teknikken. Pust inn og ut i en papirpose (ikke plastpose) i omkring 30 sekunder. Dette øker karbondioksidnivået i blodet og kan hjelpe med å avspenne mellomgulvet.
4-7-8 pusteteknikk. Trekk pusten gjennom nesen mens du teller til 4, hold pusten mens du teller til 7, og pust deretter sakte ut gjennom munnen mens du teller til 8. Gjenta dette 3-4 ganger. Denne teknikken har en beroligende effekt på nervesystemet.
Meditativ pusting. Sitt komfortabelt, lukk øynene og fokuser på pusten din. Pust dypt og sakte fra magen, ikke brystet. Denne avslappende pusteteknikken kan ofte bryte hikke-mønsteret.
Avledningstekniker
Avledning kan være overraskende effektivt for å stoppe hikke, da det bryter tankemønsteret og kan påvirke de ufrivillige muskelsammentrekningene:
Skremmemetoden. Få noen til å skremme deg når du ikke er forberedt. Det plutselige sjokket kan "resette" mellomgulvet. Denne metoden er omdiskutert, men mange svær til at den fungerer.
Løs et matematisk problem. Prøv å løse et komplisert matematisk problem eller tell baklengs fra 100. Mental anstrengelse kan avlede hjernen og stoppe hikken.
Fortell en vits eller le. Latter endrer pustemønsteret og kan være effektivt for å stoppe hikke. Prøv å se noe morsomt eller fortell en vits til noen.
Forebyggende tiltak
Det er også lurt å kjenne til hva som kan utløse hikke, slik at du kan forsøke å unngå disse situasjonene:
Spis saktere. Rask spising kan føre til at du svelger luft, noe som kan trigge hikke. Ta deg god tid når du spiser og tygg maten grundig.
Unngå kullsyreholdige drikker. Kullsyre kan irritere mellomgulvet og forårsake hikke. Hvis du er utsatt for hikke, kan det være lurt å begrense inntaket av brus og andre kullsyreholdige drikker.
Moderer alkoholinntaket. Alkohol kan irritere spiserøret og mellomgulvet, noe som kan føre til hikke. Drikk med måte og veksle mellom alkoholholdig drikke og vann.
Unngå sterkt krydret mat. For noen kan sterkt krydret mat trigge hikke. Hvis du merker at dette er tilfellet for deg, kan du prøve å redusere mengden krydder i måltidene dine.
Når bør du oppsøke lege?
De fleste tilfeller av hikke er harmløse og går over av seg selv eller med hjelp av kjerringråd. Men i sjeldne tilfeller kan vedvarende hikke være et tegn på et underliggende medisinsk problem.
Du bør oppsøke lege hvis hikken varer i mer enn 48 timer, eller hvis den er så alvorlig at den forstyrrer søvn, spising eller daglige aktiviteter. Langvarig hikke kan i noen tilfeller behandles med medisiner som metoklopramid, baklofen eller gabapentin.
I ekstreme tilfeller av kronisk hikke som ikke responderer på andre behandlinger, kan kirurgiske inngrep være nødvendig. Dette er imidlertid svært sjeldent, og de fleste hikketilfeller kan behandles effektivt med enklere metoder.
Kjerringråd for spesielle grupper
For spedbarn: Spedbarn får ofte hikke, og det er vanligvis ikke noe å bekymre seg for. En myk massasje på babyens rygg eller å tilby dem litt morsmelk eller morsmelkerstatning kan hjelpe. Unngå å skremme eller bruke aggressive teknikker på spedbarn.
For gravide: Hikke er vanlig under graviditet på grunn av press på mellomgulvet fra den voksende livmoren. Å drikke varmt vann med honning eller å spise små, hyppige måltider kan hjelpe. Unngå koffeinholdige drikker som kan forverre problemet.
Hikke er vanligvis mer irriterende enn alvorlig, og med disse kjerringrådene bør du kunne bli kvitt dem raskt. Husk at ulike metoder fungerer for ulike mennesker, så ikke gi opp hvis den første metoden du prøver ikke fungerer - prøv en annen tilnærming til du finner den som virker best for deg.