Negler og føtter
Kjerringråd for sterkere negler
Tynne negler som flisete seg og knekker mot alt, er sjelden sykdom — oftest er det bare slitasje, tørrhet og for mye bruk som verktøy. Her er de gamle rådene for å bygge dem opp igjen.
Tynne negler som flisete seg langs kanten og knekker mot nesten hva som helst, er sjelden tegn på sykdom. Oftest er det rett og slett slitasje — for mye vann, oppvaskmiddel, neglelakkfjerner og bruk av neglene som skrutrekker og boksåpner gjennom mange år. Bestemor visste dette lenge før noen fant opp neglestyrkende lakk, og løsningen hennes var stort sett fett, tid og litt tålmodighet.
Merk at dette handler om svake, tynne negler — ikke sopp under neglen. Er negelen misfarget, fortykket eller løsner fra neglesengen, er det trolig noe annet, og da hører det hjemme i Kjerringråd mot neglesopp i stedet.
De gamle rådene for sterkere negler
Olivenolje gnidd inn hver kveld
Varm litt olivenolje mellom fingrene og gni den godt inn i negleplaten og neglebåndet hver kveld før du legger deg. Oljen trekker inn og motvirker tørrheten som gjør negler sprø.
Dette er selve grunnrådet, og det som gjør størst forskjell over tid. Sett gjerne en liten flaske ved sengen som en påminnelse — effekten kommer etter uker, ikke dager.
Sitronsaft mot gulaktige negler
Dypp fingertuppene i fersk sitronsaft, eller gni en skive sitron direkte på neglene, et par minutter et par ganger i uka. Syren skal lysne opp negler som har blitt matte og gulaktige av lakk eller alder.
Skyll av og smør inn med olje etterpå — sitronsaft tørker ut på egen hånd, så den bør alltid følges av fuktighet.
Ikke bruk neglene som verktøy
Det enkleste rådet av alle, og det flest bryter: ikke bruk neglen til å skrape etiketter, åpne bokser eller plukke i knuter. Hold en liten skrutrekker eller kniv innen rekkevidde i stedet.
Halvparten av alle tilfeller av flisete negler skyldes rett og slett gjentatt slitasje, ikke mangel på næring. Denne vanen alene kan gjøre mer enn alle kremene til sammen.
Bruk hansker ved oppvask og vaskemidler
Vann og oppvaskmiddel tørker ut neglen og huden rundt over tid, og gjentatt fukt-og-tørk-veksling er blant de vanligste årsakene til sprø negler. Gummihansker ved oppvask og rengjøring beskytter begge deler.
Et lite tiltak som monner mye mer enn folk tror, spesielt for dem som vasker opp for hånd daglig.
Gi neglene en pause fra lakk
La neglene stå uten lakk en periode innimellom, gjerne to–tre uker av gangen. Neglelakkfjerner med aceton tørker ut negleplaten, og stadig påføring gir sjelden den hvile den trenger.
Bytt gjerne til acetonfri fjerner hvis du lakkerer ofte — det er skånsommere selv om det tar litt lengre tid å virke.
Biotin-tilskudd — virkningen er omdiskutert
Kosttilskudd med biotin markedsføres ofte for sterkere negler og hår. Noen opplever bedring, men den vitenskapelige dokumentasjonen er tynn utenom hos personer med påvist mangel.
Snakk med fastlegen før du starter faste tilskudd, spesielt om du står på andre medisiner — biotin kan forstyrre enkelte blodprøvesvar.
Push neglebåndet forsiktig, ikke klipp det
Skyv neglebåndet tilbake med en myk pinne etter dusj, når huden er myk, i stedet for å klippe det bort. Klipper du bort neglebåndet, åpner du for infeksjon og gjør neglen mer sårbar ved roten.
Et gammelt manikyrråd som fortsatt er godt — neglebåndet er der av en grunn, det tetter mot bakterier.
Kokosolje eller sheasmør som kveldskrem
Et fetere alternativ til olivenolje for dem som synes den er for tynn. Massér inn i negler og neglebånd før leggetid, gjerne med bomullshansker over natten for at oljen skal trekke ordentlig inn.
Litt kladdete, men effektivt for virkelig tørre, sprukne negleband i tillegg til selve neglen.
Gelatin i kosten gir sterke negler
Et seiglivet råd fra forrige århundre: spis gelatin, eller drikk beinbuljong, for å bygge sterkere negler, siden negler består av protein.
Negler er laget av keratin, ikke kollagenet i gelatin, og det finnes ingen god dokumentasjon på at det ene bygger det andre. Ufarlig å prøve, men ikke vent mirakler.
Hold neglene korte i en periode med mye slitasje
Kortere negler har mindre flate å knekke på. I perioder med hardt husarbeid, hagearbeid eller trening er det ofte lurere å klippe kort enn å kjempe mot stadige brudd.
La dem vokse igjen når slitasjen avtar — det er lettere å bygge lengde på en frisk negl enn å redde en som stadig flises opp.
Filér i én retning, ikke fram og tilbake
Bruk en glassfil eller en fin sandpapirfil, og trekk i én retning i stedet for å sage fram og tilbake. Sagebevegelser skaper mikroskopiske sprekker langs kanten som fører til at neglen flises opp senere.
Et lite triks fra manikyrister som koster ingenting og krever bare at du endrer en vane du kanskje har hatt i årevis.
Kosthold med nok protein og sink
Negler er bygget av keratin, et protein, og trenger byggesteiner fra kostholdet for å vokse sterkt. Sørg for nok protein, sink og jern i det daglige kostholdet — fisk, egg, kjøtt, bønner og fullkorn dekker det meste.
Ikke et raskt fikstiltak, men mangelfullt kosthold er en av de vanligste, mest oversette årsakene til svake negler over tid.
Gi det tid
En fingernegl bruker rundt seks måneder på å vokse helt ut fra rot til tupp, så ingen av rådene over gir resultat over natta. Hold deg til olje, hansker og pauser fra lakk i minst en måned før du dømmer noe som virkningsløst.
Er problemet i stedet misfarging, fortykkelse eller lukt fra neglen, ikke bare sprøhet, er det trolig sopp — se Kjerringråd mot neglesopp for de rådene. Biter du negler i stedet for å slite dem ned, finner du egne råd i Kjerringråd mot neglebiting.
Beslektede råd
- Kjerringråd mot neglesopp — når det ikke bare handler om styrke
- Kjerringråd mot neglebiting — en annen vanlig årsak til svake negler
- Kjerringråd mot sprukne neglebånd — huden rundt neglen
- Kjerringråd mot gule negler — når fargen er problemet, ikke styrken
