Negler og føtter
Kjerringråd mot fotsvette
Våte sokker, vond lukt og en sko man helst ikke tar av på besøk. Fotsvette er vanlig, flaut — og enklere å gjøre noe med enn folk tror.
Fotsvette er et ganske vanlig problem som kan føre til ubehagelig lukt, våte sokker og i noen tilfeller hudirritasjoner. Mange opplever dette som flaut og strever med å finne en løsning.
Heldigvis finnes det en rekke kjerringråd mot fotsvette som kan hjelpe deg med å redusere både fuktighet og lukt i skoene. Disse rådene er ofte enkle å gjennomføre og krever gjerne ingredienser du allerede har hjemme.
Hvorfor svetter føttene?
En av de vanligste årsakene til fotsvette er at føttene blir innestengt i sokker og sko som ikke puster godt nok. Når huden ikke får tilstrekkelig lufting, vil svettekjertlene produsere mer fukt, og dette gir gode vilkår for bakterier.
Bakteriene bryter ned svetten og danner forbindelser som skaper vond lukt. Det er verdt å merke seg: svette lukter ikke i seg selv. Det er bakteriene som lukter, og det er dem rådene egentlig retter seg mot.
For å motvirke problemet er det viktig med gode hygienevaner samt luftig og rent fottøy. Mange velger imidlertid å supplere med naturlige eller tradisjonelle kjerringråd for å få enda bedre effekt.
Rådene mot fotsvette
Vask føttene daglig og tørk grundig mellom tærne
Helst med en mild såpe og lunkent vann. Tørk føttene grundig, spesielt mellom tærne, slik at det ikke blir liggende igjen fuktighet.
Det siste er hele poenget. Fuktighet mellom tærne er der både lukt og fotsopp starter.
Velg sokker av bomull eller ull framfor syntetiske
Naturfiber transporterer fukt bort fra huden i stedet for å holde den inntil.
Ull er best, også om sommeren — tynne ullsokker holder faktisk føttene tørrere enn bomull. Bytt sokker hver dag, og oftere hvis du er aktiv.
La skoene tørke et helt døgn mellom hver bruk
Det mest effektive rådet i hele samlingen, og det ingen orker å høre: én sko brukt hver dag rekker aldri å tørke.
Ha to par du bytter mellom. Ta ut sålene når du kommer hjem, og la skoene stå luftig — ikke i et lukket skoskap.
Fotbad med salvie
Det klassiske norske rådet mot svette føtter. En håndfull tørket salvie i varmt vann, la trekke, og bad føttene i et kvarter.
Salvie har vært brukt mot svetting i hundrevis av år, og er blant de husrådene som har best rykte på seg. Gjenta et par ganger i uken.
Fotbad med eddik
En del eddik i fire deler vann, ti–femten minutter.
Senker pH på huden slik at bakteriene trives dårligere. Ikke bruk det på sprukken hud eller åpne sår — da svir det kraftig.
Natron i skoene over natten
Et par teskjeer natron strødd i hver sko, og ristet ut om morgenen.
Trekker til seg fuktighet og nøytraliserer lukt. Det billigste og enkleste av alle rådene.
Svart te-fotbad
To teposer i en liter kokende vann, avkjøl til det er behagelig, og bad føttene i tjue minutter.
Garvesyren i teen strammer opp huden og demper svetteproduksjonen midlertidig. Et gammelt råd som fortsatt anbefales av mange fotterapeuter.
Sedertreinnleggssåler eller avissåler
Sedertre og avispapir trekker begge til seg fuktighet, og et gammelt råd er å stappe skoene med avis over natten.
Fungerer særlig godt på støvler og vintersko som er gjennomvåte.
Antiperspirant på føttene
Ikke et kjerringråd, men et råd som fortjener plass: den samme rullen du bruker under armene virker på fotsålene.
Påføres om kvelden på tørre føtter, ikke om morgenen. Aluminiumbasert antiperspirant er det som faktisk reduserer svettemengden, mens alt annet på listen håndterer følgene.
Legg en mynt i skoen
Et gammelt råd om at kobber skulle holde lukten borte.
Kobber har riktignok en viss bakteriehemmende effekt, men en enkelt mynt i en sko gjør ingen forskjell. Ta natronet.
Når det er mer enn vanlig fotsvette
Kraftig svetting som gjennomvæter sokkene daglig og går ut over hverdagen, kalles hyperhidrose og kan behandles hos lege. Det finnes gode alternativer, fra sterkere antiperspiranter til andre behandlinger.
Ta også kontakt ved vedvarende kløe, sprekker mellom tærne, misfargede negler eller sår som ikke gror — særlig hvis du har diabetes. Da skal føttene alltid vurderes av helsepersonell.
Beslektede råd
- Kjerringråd mot vond lukt i sko — når skoene har fått lukten i seg
- Kjerringråd mot fotsopp — den vanligste følgesvennen
- Kjerringråd mot Gnagsår — fuktige føtter gir flere gnagsår
- Kjerringråd mot neglesopp — når neglene rammes
