Naturlige løsninger for et sensitivt problem

Kløe i underlivet er et vanlig problem som mange opplever, men få snakker om. Det kan være plagsomt, forstyrrende og til tider pinlig. De fleste tilfeller er heldigvis forbigående og kan behandles med enkle hjemmeråd. Her er en samling av tradisjonelle kjerringråd og metoder som kan lindre ubehag før man eventuelt oppsøker lege.

Bomullsundertøy – et enkelt førstevalg

Et av de eldste og mest effektive rådene er å bruke bomullsundertøy. Syntetiske stoffer holder på fuktighet og varme, noe som kan forverre kløe. Bomull puster bedre og reduserer risikoen for irritasjon.

Unngå stramme klær som presser mot underlivet. Løstsittende klær reduserer friksjon og irritasjon. Om natten kan det hjelpe å sove uten undertøy for å la området få luft.

Vaskemetoder og såpevalg

En viktig årsak til kløe er overdreven vask eller bruk av aggressive såper. Et gammelt kjerringråd er å vaske underlivet kun med lunkent vann, helt uten såpe. Hvis såpe er nødvendig, bruk en mild, uparfymert type spesielt beregnet for intimvask.

Vask alltid forfra og bakover for å unngå å spre bakterier fra endetarmen til underlivet. Tørk forsiktig ved å klappe, ikke gni, med et mykt håndkle. Overdreven vask kan forstyrre den naturlige bakteriefloraen og pH-verdien i underlivet.

Havregrøtsbad – lindring fra kjøkkenet

Havregryn har beroligende egenskaper som kan lindre kløe og irritasjon. Fyll et badekar med lunkent vann og tilsett en kopp havregryn i en nettingpose eller tynt håndkle. La dette trekke i vannet mens du bader i 15-20 minutter.

Et alternativ er å lage en tykk grøt av havregryn og litt vann, la den avkjøle til lunken temperatur, og påføre direkte på irritert hud rundt underlivet (ikke inne i skjeden). Skyll forsiktig med lunkent vann etter 10 minutter.

Kamillete – naturens beroligende middel

Kamille har både antiseptiske og beroligende egenskaper. Brygg en sterk kamillete, la den avkjøle til lunken temperatur, og bruk den til å vaske underlivet eller som et sitzbad.

En annen metode er å legge en kompress dyppet i avkjølt kamillete på det kløende området i 10-15 minutter. Dette kan gjøres flere ganger daglig. Husk å bruke ren kamille uten tilsetningsstoffer eller smaksforsterkere.

Eplecidereddik – balanserer pH-verdien

Eplecidereddik kan hjelpe med å gjenopprette normal pH-verdi i underlivet, noe som kan redusere kløe forårsaket av soppinfeksjoner. Bland en spiseskje ufiltrert eplecidereddik i en liter lunkent vann og bruk som en forsiktig skyll etter vask.

Et alternativt råd er å tilsette to spiseskjeer eplecidereddik i et sitzbad med lunkent vann og bade underlivet i 15-20 minutter. Dette bør ikke gjøres mer enn én gang om dagen, og bør unngås hvis det er åpne sår eller kraftig irritasjon.

Yoghurt – nyttige bakterier

Naturell yoghurt som inneholder levende kulturer (probiotika) har lenge vært brukt som kjerringråd mot underlivskløe, spesielt ved soppinfeksjoner. Kjøl ned naturell, usukret yoghurt, og påfør et tynt lag på de ytre delene av underlivet. La virke i 15-20 minutter før du skyller forsiktig med lunkent vann.

Noen foretrekker å dyppe en tampong i yoghurt og sette den inn i skjeden i en kort periode. Dette bør imidlertid gjøres med forsiktighet og ikke over lengre tid, da det kan forstyrre den naturlige balansen.

Avkjøling – umiddelbar lindring

Ved akutt kløe kan kulde gi rask lindring. Pakk inn en isbit i et mykt håndkle og hold forsiktig mot det kløende området i korte perioder. Unngå å legge isen direkte på huden, da dette kan forårsake forfrysningsskader.

Et alternativ er å fukte et håndkle med kaldt vann, vri det godt, og legge det mot underlivet. Dette kan være spesielt nyttig om natten når kløen ofte forverres.

Aloe vera – naturens svalende gel

Aloe vera-gel har kjølende og beroligende egenskaper som kan lindre kløe og irritasjon. Bruk ren aloe vera-gel uten tilsetningsstoffer og påfør et tynt lag på de ytre delene av underlivet.

Hvis du har en aloe vera-plante hjemme, kan du skjære av et blad, dele det på langs og skrape ut den klare gelen. Dette sikrer at du får et rent, naturlig produkt uten konserveringsmidler eller parfyme.

Kosthold og væskeinntak

Det du spiser og drikker kan påvirke tilstanden i underlivet. Et gammelt kjerringråd er å redusere inntaket av sukker, alkohol og koffein, da disse kan forverre soppinfeksjoner og dermed også kløe.

Drikk rikelig med vann for å holde kroppen hydrert og hjelpe den med å skylle ut irriterende stoffer. Tranebærjuice (usukret) kan hjelpe mot urinveisinfeksjoner, som iblant kan forårsake kløe i underlivet.

Inkluder probiotiske matvarer som surnet melk, kefir og surkål i kostholdet, da disse kan bidra til en sunnere bakterieflora i hele kroppen, inkludert underlivet.

Riktig tørking etter toalettbesøk

Tørk alltid forfra og bakover etter toalettbesøk for å unngå å spre bakterier fra endetarmen til skjeden eller urinrøret. Bruk mykt, uparfymert toalettpapir og press ikke for hardt.

Hvis du er spesielt plaget med kløe, kan det hjelpe å bruke litt lunkent vann til å vaske underlivet etter toalettbesøk, og deretter tørke forsiktig ved å klappe med et mykt håndkle eller papir.

Unngå potensielle irritanter

Mange hverdagsprodukter kan irritere den sensitive huden i underlivet. Unngå parfymert toalettpapir, bind og tamponger, våtservietter, vaskemidler, skyllemidler, boblebad og intime sprayer. Alle disse kan forstyrre den naturlige balansen og forårsake kløe.

Bytt bind eller tampong hyppig under menstruasjon, og vurder å bruke menstruasjonskopp, som noen opplever gir mindre irritasjon enn tradisjonelle produkter.

Når bør du oppsøke lege?

Selv om mange tilfeller av underlivskløe kan behandles hjemme, er det viktig å vite når du bør søke profesjonell hjelp. Kontakt lege hvis:

Kløen er intens og vedvarer i mer enn en uke tross hjemmebehandling. Du opplever unormal utflod, spesielt hvis den er tykk, kornete, grønnaktig eller har sterk lukt. Kløen ledsages av svie ved vannlating, utslett, blemmer eller sår. Du har smerter under samleie. Du har feber sammen med underlivsplager.

Legeundersøkelse og diagnose

Ved en legeundersøkelse vil legen vanligvis stille spørsmål om dine symptomer, sjekke underlivet visuelt og kanskje ta prøver for å identifisere eventuelle infeksjoner. De vanligste årsakene til underlivskløe inkluderer soppinfeksjoner, bakteriell vaginose, seksuelt overførbare infeksjoner, allergiske reaksjoner og hormonelle endringer.

Det er viktig å være åpen og ærlig med legen for å få riktig diagnose og behandling. Husk at leger er profesjonelle som har sett og hørt det meste før, så det er ingen grunn til å føle seg flau.

Medisinske behandlinger

Hvis kjerringrådene ikke gir tilstrekkelig lindring, finnes det flere effektive medisinske behandlinger. Ved soppinfeksjon kan legen foreskrive antimykotiske midler som klotrimazol (Canesten) eller flukonazol (Diflucan), som finnes både som krem, stikkpiller og tabletter.

For bakteriell vaginose brukes ofte antibiotika som metronidazol (Flagyl) eller klindamycin, enten som tabletter eller vaginalkrem. Ved allergiske reaksjoner kan antihistaminer eller kortisonkremer hjelpe med å redusere kløe og irritasjon.

Det finnes også reseptfrie produkter på apoteket som kan lindre kløe, som Dermexa, Lactacyd eller spesielle intimvaskeprodukter med melkesyre som hjelper med å gjenopprette normal pH-verdi.

Forebygging er nøkkelen

Det beste rådet er å forebygge underlivskløe før den oppstår. Bruk bomullsundertøy, unngå stramme klær, vask med milde produkter, tørk forsiktig, og hold området tørt. Bytt undertøy daglig og etter trening. Vær forsiktig med nye partnere og bruk kondom for å beskytte mot seksuelt overførbare infeksjoner.

Vær oppmerksom på hvordan underlivet reagerer på ulike produkter og aktiviteter. Hvis du merker at noe trigger kløe, unngå det i fremtiden. Lytt til kroppens signaler – den forteller deg ofte hva den trenger for å holde seg i balanse.

De fleste kvinner opplever underlivskløe en eller flere ganger i livet. Med disse kjerringrådene kan du ofte lindre ubehaget hjemme. Men husk at vedvarende problemer bør undersøkes av lege for å utelukke mer alvorlige tilstander og få riktig behandling.