Tinnitus eller øresus er en plagsom tilstand som rammer mange. Lyden kan være alt fra en svak piping til et kraftig sus, og kan gjøre hverdagen vanskelig. Heldigvis finnes det mange gamle råd og hjemmelagde metoder som kan hjelpe.

Gamle råd for å lindre øresus

Et av de mest kjente rådene er å holde seg unna stillhet. Mange opplever at øresusingen blir mer merkbar når det er helt stille rundt dem. Å ha på svak bakgrunnsmusikk eller en vifte som surrer kan hjelpe.

Bestemor pleide å si at man skulle knipse fingeren mot tinningen når øresusingen kom. Denne teknikken kan faktisk fungere for noen, da den kan distrahere hjernen fra å fokusere på lyden.

Å skylle øret med lunkent saltvann har også vært brukt i generasjoner. Bland en teskje salt i et glass lunkent vann, og hell forsiktig litt i øret mens du holder hodet på skrå. La det renne ut igjen etter noen sekunder.

Kosthold og naturlige midler

Mange sverger til ingefær som middel mot øresus. Enten som te eller tygd rått, kan ingefær hjelpe med å bedre blodstrømmen til øret. Knust hvitløk blandet med litt olivenolje og varmet opp skal også kunne hjelpe når det dryppes forsiktig i øret.

Epleeddik er et annet gammelt råd. Noen dråper fortynnet epleeddik i øret kan hjelpe dersom øresusingen skyldes bakterier eller sopp. Bland like deler epleeddik og vann før bruk.

Å spise flere nøtter, spesielt mandler og valnøtter, kan ifølge gamle råd hjelpe. Disse inneholder sink og andre mineraler som kan være viktige for hørselsorganene.

Mindre kjente triks

Et gammelt råd fra bygdene er å legge en varm potet mot øret. Kok en potet, pakk den inn i et tørkle, og hold den mot det berørte øret i 10-15 minutter. Varmen kan hjelpe med å bedre blodstrømmen.

Å massere øreflippen og området rundt øret med litt varm olje har også vært brukt. Bruk olivenolje eller mandelolje som er varmet opp til kroppstemperatur.

Noen hevder at å tygge tyggegummi kan hjelpe, da bevegelsen i kjevemusklene kan påvirke trykket i øret. Dette er spesielt nyttig hvis øresusingen kommer etter flyreiser eller høydeendringer.

Et særegent råd er å holde pusten mens man presser neseborene sammen og forsøker å puste ut gjennom nesen. Dette kan hjelpe med å utjevne trykket i øret, men må gjøres forsiktig.

Urter og naturmedisin

Kamillte har lenge vært brukt mot øreproblemer. Drikk teen regelmessig eller bruk avkjølt kamillte som øreskyller. Kjerringråd mot øreverk kan også være nyttige for de som opplever smerte sammen med øresusingen.

Ginkgo biloba er et annet naturmiddel som mange sverger til. Denne planteekstrakten kan hjelpe med å bedre blodstrømmen til hjernen og øret. Drikk det som te eller ta som kosttilskudd.

Rørsukker oppløst i litt vann og dryppet i øret er et gammelt råd som fortsatt brukes. Sukkeret kan hjelpe med å trekke ut væske fra øret dersom det er betennelse.

Forebygging av tinnitus

For å unngå øresus i utgangspunktet, er det viktig å beskytte hørselen. Bruk ørepropper når du er utsatt for høye lyder, enten det er på konsert, ved bruk av verktøy, eller i støyfulle miljøer.

Unngå å stikke ting i øret for å rense det. Ørevoks har en naturlig funksjon, og for mye manipulering kan føre til problemer. Kjerringråd mot tett øregang kan hjelpe med enkel rensing.

Hold deg unna høy musikk i øretelefoner over lengre tid. Følg 60/60-regelen: ikke mer enn 60% volum i maksimalt 60 minutter om gangen.

Stress og mangel på søvn kan forverve tinnitus, så sørg for god hvile og finn måter å håndtere stress på.

Fysiske teknikker

Nakkestrekk og hodebevegelser kan hjelpe noen med tinnitus. Roter hodet sakte til hver side, og strekk nakken forsiktig. Spenninger i nakke og kjeve kan påvirke øret.

Å ligge med hodet hevet på flere puter kan hjelpe om natten. Dette reduserer trykket i hodet og kan gjøre øresusingen mindre merkbar.

Regelmessig mosjon bedrer blodstrømmen i hele kroppen, inkludert til øret. Selv en rask gåtur daglig kan hjelpe.

Moderne hjelpemidler fra apoteket

I dag finnes det flere produkter på apotek som kan hjelpe mot tinnitus. Øredråper med kortison kan redusere betennelse i øret. Zinc-tabletter selges som kosttilskudd og kan hjelpe noen med øresus.

Melatonin kan hjelpe de som har søvnproblemer på grunn av tinnitus. Dette hormonet regulerer søvnmønsteret og kan gjøre det lettere å sove til tross for øresusingen.

Tinnitus-maskere er små enheter som produserer bakgrunnsstøy for å overdøve øresusingen. Disse finnes i ulike varianter på apotek.

Når du bør oppsøke lege

Dersom øresusingen kommer plutselig og er kraftig, bør du kontakte lege samme dag. Dette kan være tegn på akutt hørselstap som krever rask behandling.

Hvis øresusingen varer mer enn noen dager, eller hvis den kommer sammen med sterke smerter, svimmelhet, eller væske fra øret, bør du oppsøke lege.

Tinnitus som kun opptrer i ett øre bør alltid sjekkes av lege, da dette kan være tegn på mer alvorlige tilstander.

Ved langvarig tinnitus kan lege henvise til øre-nese-hals-lege for videre utredning. Noen ganger kan årsaken være ørevoks, infeksjon, eller andre behandlingsbare tilstander.

Kirurgiske muligheter

I sjeldne tilfeller kan kirurgi være aktuelt for tinnitus. Dersom øresusingen skyldes en svulst eller annen strukturell abnormitet, kan operasjon være nødvendig.

Noen pasienter med svært alvorlig tinnitus kan få tilbud om cochleaimplantat, spesielt hvis de også har betydelig hørselstap. Dette er en avansert behandling som krever grundig utredning.

Kirurgisk fjerning av ørevoks kan være nødvendig dersom vanlige metoder ikke fungerer og voksen forårsaker tinnitus. Dette gjøres av lege med spesialverktøy.