Eksem er en plage mange nordmenn kjenner til. Den kløende, røde og irriterte huden kan dukke opp når som helst, og for mange blir det en livslang følgesvenn. Mens moderne medisin tilbyr sine løsninger, finnes det også en rik tradisjon av kjerringråd som har blitt overført fra generasjon til generasjon.

Eksem er egentlig en samlebetegnelse for flere hudtilstander som gir betennelse i huden. Den vanligste formen er atopisk eksem, som ofte starter i barndommen. Kjennetegnene er tørr, kløende hud som kan bli rød og hoven. Andre former inkluderer kontakteksem, som oppstår når huden reagerer på bestemte stoffer, og seboreisk eksem, som særlig rammer hodebunnen og ansiktet.

Fra bestemors kjøkkenskap

Havregrøtbad har vært brukt i generasjoner som kjerringråd mot eksem. Kok opp en gryte med havregryn og hell det i badekaret sammen med lunkent vann. La kroppen ligge i badet i tjue minutter. Havren inneholder stoffer som demper kløe og gir fuktighet til huden.

Poteter har også sin plass i den norske tradisjonen. Riv en rå potet og legg massen direkte på eksemområdet. La det virke i femten minutter før du skyller av med lunkent vann. Stivelsen i potetene skal ha en beroligende effekt.

Kald melk på en klut kan lindre akutt kløe. Dypp et rent håndkle i kald helmelk og legg det på det irriterte området. Melkefettet og proteinet skal hjelpe huden å roe seg ned.

Fra hage og mark

Kamille har lenge vært kjent for sine helbredende egenskaper. Trekk en sterk kamillete og la den kjølne. Bruk teen som omslag eller hell den i badevannet. Mange sverger til dette som en mild behandling for irritert hud.

Bjørkeløv plukket om våren kan kokes til en avkok. Når væsken har kjølnet, brukes den til å vaske de berørte områdene. Dette er et gammelt kjerringråd som fortsatt lever i mange bygder.

Brennesle høres kanskje ikke ut som noe man vil ha mot eksem, men tørket brennesle som te skal faktisk kunne hjelpe. Drikk teen regelmessig over tid, og noen mener det kan redusere hudplagene innenfra.

Fra fjære og sjø

Sjøvann har alltid vært populært som kur og kjerringråd mot hudsykdommer. Et bad i havet, særlig om sommeren, kan gjøre underverker for eksemhud. Saltet har en uttørkende effekt på våtende eksem, mens mineralene i sjøvannet kan være helende.

Tang og tare samlet ved fjæresonen kan kokes og brukes som omslag. Dette er mest vanlig langs kysten, hvor tilgangen er enkel. Tangbad er også populært, hvor tørket tang legges i badevannet.

Hverdagslige hjelpemidler

Natron finnes i de fleste hjem og kan brukes på flere måter. Bland natron med vann til en pasta og påfør eksemområdene. La det tørke før det skylles av. Et natronbad kan også være lindrende.

Eddik, fortrinnsvis epleeddik, fortynnet med vann kan brukes som skylling etter bad. Forholdet skal være én del eddik til ti deler vann. Dette skal gjenopprette hudens naturlige pH-balanse.

Honning har antibakterielle egenskaper og kan smøres tynt på små eksemområder. La det virke i en halvtime før det vaskes av med lunkent vann. Bruk gjerne lokal honning fra en birøkter i nærheten.

Oljer og fett

Kokosolje har blitt stadig mer populært i mange sammenhenger, også som kjerringråd mot eksem. Smør den rene oljen direkte på huden flere ganger daglig. Den trenger godt inn og gir fuktighet uten å tette porene.

Olivenolje blandet med litt honning kan være en god nattkrem for tørr eksemhud. Bland to spiseskjeer olivenolje med en teskje honning og påfør før sengetid.

Fiskeolje tas gjerne som kosttilskudd, men kan også smøres direkte på huden. Lukten er ikke den beste, men noen sverger til effekten. Omega-3 fettsyrene skal virke betennelsesdempende.

Kosthold og livsstil

Mange mener at eksem kan påvirkes av hva vi spiser. Å kutte ut melkeprodukter, gluten eller sukker har hjulpet noen. Probiotika i form av sauerkraut (hjemmelaget surkål), kefir eller yoghurt naturell kan styrke tarmfloraen, som igjen kan påvirke huden positivt.

Stress forverrer ofte eksem. Gamle råd som å ta seg tid til hvile, gå turer i naturen og sove nok holder fortsatt stand. En kopp lindete om kvelden kan hjelpe både søvn og hud.

Når kjerringrådene ikke strekker til

På apoteket finnes flere reseptfrie alternativer. Fuktighetskremer uten parfyme og med høyt fettinnhold er grunnleggende. Produkter med urea eller melkesyre kan hjelpe huden å holde på fuktigheten. Antihistamintabletter kan dempe kløen når den er som verst.

Hudlegen kan tilby mer målrettet behandling. Kortikosteroidsalver er ofte førstevalget ved moderate til alvorlige eksemutbrudd. Nyere behandlinger inkluderer kalsineurinhemmere og for de med alvorlig eksem finnes biologiske legemidler.

Fastlegen kan også være til hjelp, særlig hvis eksemen påvirker livskvaliteten betydelig. De kan henvise videre til spesialist eller foreslå systemisk behandling. Lysbehandling er et alternativ som har hjulpet mange med kronisk eksem.