Bli kvitt kviser
Kjerringråd mot kviser
Kviser er et hudproblem som de aller fleste opplever i løpet av livet. Spesielt i tenårene er dette et vanlig problem, men mange sliter også med kviser i voksen alder. Kvisene oppstår når talgkjertlene blir tette og betente, ofte på grunn av en kombinasjon av overflødig talgproduksjon, hormoner, bakterier og døde hudceller. Heldigvis finnes det mange kjerringråd og behandlinger som kan hjelpe deg å redusere eller bli kvitt kvisene.
Daglig pleie av huden
God hudpleie er avgjørende for å forebygge og behandle kviser. Her er noen grunnleggende tips:
Rens huden to ganger daglig. Vask ansiktet ditt morgen og kveld med lunkent vann og en mild såpe eller renseprodukter spesielt utviklet for kviser. Unngå å skrubbe for hardt, da dette kan irritere huden og faktisk forverre kvisene. Klapp huden tørr med et rent håndkle.
Bruk oljefrtt fuktighetskrem. Selv om det kan virke rart å tilføre fuktighet til fet hud, er dette viktig for å unngå at huden blir for tørr, noe som kan føre til økt talgproduksjon. Velg produkter som er "ikke-komedogene", som betyr at de ikke tetter porene.
Unngå å klemme kvisene. Det kan være fristende å klemme kvisene, men dette kan føre til arr, infeksjoner og at kvisene sprer seg. La kvisene gro i sitt eget tempo og bruk heller behandlinger som hjelper dem å tørke ut.
Naturlige kjerringråd mot kviser
Det finnes mange naturlige ingredienser som kan hjelpe med å redusere betennelse og bekjempe bakterier som forårsaker kviser:
Honning og kanel maske. Bland en spiseskje rå honning med en halv teskje kanel til en paste. Påfør denne masken på renset hud og la den virke i 10-15 minutter før du skyller av med lunkent vann. Både honning og kanel har antibakterielle egenskaper som kan hjelpe med å redusere kvisene.
Aloe vera gel. Aloe vera har beroligende og betennelsesdempende egenskaper. Bruk fersk gel fra planten eller en ren aloe vera gel fra helsekostbutikken. Påfør direkte på kvisene før du legger deg og la den virke over natten.
Grønn te. Lag sterk grønn te, la den avkjøle og bruk den som en ansiktstonik ved hjelp av en bomullspad. Grønn te har antioksidanter som kan hjelpe med å redusere betennelse og bekjempe bakterier.
Eplesidereddik. Bland én del eplesidereddik med tre deler vann. Påfør denne løsningen på de berørte områdene med en bomullspad etter rensing. Eplesidereddik kan hjelpe med å balansere hudens pH-verdi og har milde antiseptiske egenskaper. Vær forsiktig hvis du har sensitiv hud, da dette kan være irriterende.
Tetreolje. Fortynn noen dråper tetreolje med vann eller jojobaolje og påfør direkte på kvisene med en bomullspinne. Tetreolje har sterke antibakterielle egenskaper. Vær oppmerksom på at noen mennesker kan være allergiske mot tetreolje, så test på et lite hudområde først.
Kosthold og livsstil
Det du putter i kroppen din kan ha stor påvirkning på huden din. Her er noen tips:
Spis riktig. Reduser inntaket av sukkerholdige matvarer, melkeprodukter og raffinerte karbohydrater, da disse kan forverre kviser hos noen mennesker. Fokuser i stedet på et kosthold rikt på frukt, grønnsaker, magert protein og sunne fettstoffer (som de som finnes i nøtter, frø og fet fisk).
Drikk mye vann. Vann hjelper med å fjerne giftstoffer fra kroppen og holder huden hydrert. Prøv å drikke minst 8 glass vann daglig.
Reduser stress. Stress kan forverre kviser ved å øke hormonproduksjonen som fører til talgproduksjon. Finn måter å redusere stress på, som yoga, meditasjon, eller bare å sette av tid til å slappe av.
Få nok søvn. Kroppen reparerer seg selv under søvn, inkludert huden din. Prøv å få 7-9 timer god søvn hver natt.
Regelmessig trening. Trening øker blodsirkulasjonen, som kan hjelpe med å rense porene. Husk å dusje etter trening for å fjerne svette og skitt som kan tette porene.
Praktiske tips for hverdagen
Bytt putevar ofte. Putevar samler opp olje, skitt og døde hudceller. Bytt dem minst én gang i uken for å unngå at disse kommer i kontakt med huden din når du sover.
Rengjør mobiltelefonen regelmessig. Mobiltelefoner er ofte fulle av bakterier som kan overføres til ansiktet ditt når du snakker i telefonen. Tørk av telefonen din med en desinfiserende serviett regelmessig.
Vær forsiktig med sminke. Velg oljefrie, ikke-komedogene sminkeprodukter og fjern alltid sminken før du legger deg. Skitne sminkekoster kan også overføre bakterier til huden din, så vask disse regelmessig.
Hold håret rent og unna ansiktet. Oljer fra håret kan overføres til huden og forverre kviser, spesielt langs hårlinjen.
Apotekprodukter og medisinsk behandling
Hvis kjerringråd ikke gir tilstrekkelig effekt, kan du prøve reseptfrie produkter fra apoteket:
Produkter med benzoylperoksid. Disse virker ved å drepe bakterier, redusere betennelse og fjerne overflødig olje og døde hudceller. De er tilgjengelige i ulike styrker, og det er best å begynne med en lavere styrke for å se hvordan huden din reagerer.
Produkter med salisylsyre. Salisylsyre hjelper med å fjerne døde hudceller og redusere betennelse. Den er spesielt effektiv for å forebygge tilstoppede porer.
Retinoider. Noen mildere retinoidkremer er tilgjengelige uten resept. Disse hjelper med cellefornyelse og forebygging av tilstoppede porer.
For mer alvorlige kviseproblemer, kan det være nødvendig med legehjelp:
Reseptbelagte topiske midler. Legen din kan forskrive sterkere konsentrasjoner av retinoider, benzoylperoksid eller antibiotika for utvortes bruk.
Oral antibiotika. Ved mer alvorlige kviseproblemer kan fastlegen vurdere å sette deg på en antibiotikakur. Dette kan være svært effektivt, spesielt på kort sikt for å få kontroll over utbrudd.
Hormonbehandling. For kvinner som opplever hormonelle kviser, kan hormonell prevensjon som p-piller være en effektiv behandling.
Isotretinoin (tidligere kjent som Roaccutane). I ekstreme tilfeller av alvorlig og vedvarende akne, kan hudlegen forskrive isotretinoin. Dette legemiddelet er svært effektivt, men har potensielt alvorlige bivirkninger og krever nøye overvåkning. Det er vanligvis reservert for tilfeller der andre behandlinger har mislyktes.
Når bør du oppsøke lege?
Hvis kvisene dine er smertefulle, etterlater arr, ikke responderer på reseptfrie behandlinger, eller påvirker selvtilliten din betydelig, er det på tide å oppsøke lege. En hudlege kan vurdere huden din og anbefale behandlinger som er skreddersydd for dine spesifikke behov.
Husk at alle hudtyper er forskjellige, og det som fungerer for én person, fungerer ikke nødvendigvis for en annen. Det kan ta tid å finne den rette kombinasjonen av behandlinger for din hud, så vær tålmodig og konsekvent med hudpleierutinen din. Med riktig pleie og behandling kan de fleste få kontroll over kvisene sine og oppnå klarere, sunnere hud.