Blåmerker er noe alle kjenner til. Fra barnas skrubbsår etter lek til voksnes uheldige møter med dørkarmene - de blåfiolette flekkene dukker opp når vi minst venter det. Gjennom generasjoner har norske familier samlet opp en skattekiste av kjerringråd for å få bukt med disse fargerike minnene om små og store uhell.

Blåmerker oppstår når små blodårer under huden sprekker og blod lekker ut i vevet. Kroppen bryter gradvis ned dette blodet, og derfor endrer blåmerket farge fra blåsvart via grønt og gult til det forsvinner helt. Prosessen tar vanligvis en til to uker, men med riktige kjerringråd kan både smerter og synlighet reduseres betraktelig.

Kuldens første hjelp

Is eller frossen grønnsakspose har alltid vært førstevalget. Pakk isen i et tynt håndkle og hold mot området i ti minutter av gangen. Kulden trekker blodårene sammen og reduserer blødningen under huden. Jo raskere du får på is, jo mindre blir blåmerket.

Kald skje fra fryseren er bestemors råd for mindre blåmerker. Hold den kalde skjeen mot området i noen minutter. Metallskjeer holder kulden godt og former seg fint etter kroppen. Ha alltid et par skjeer klare i fryseren.

Snø i en plastpose var vinterens naturlige ispose. Fersk, ren snø pakkes i en pose og legges mot støtet. Dette var særlig populært for aktive barn som lekte ute og trengte rask behandling.

Naturens plaster

Arnikasalve har vært brukt mot blåmerker i århundrer. Smør salven forsiktig på blåmerket flere ganger daglig. Arnika skal øke blodsirkulasjonen og hjelpe kroppen å bryte ned det ansamlede blodet raskere. Ikke bruk på åpne sår.

Kamilleomslag lages av sterk kamillete som får kjølne. Dypp en klut i teen og legg på blåmerket. Kamille har betennelsesdempende egenskaper og skal redusere hevelse. Gjenta flere ganger daglig.

Ryllik plukket langs veikanten tørkes og brukes som te eller knuses fersk til omslag. Denne vanlige planten har blodstillende egenskaper og har vært brukt mot blåmerker siden vikingtiden.

Fra kjøkkenskapet

Eddikkompress er et gammelt kjerringråd som fortsatt brukes. Bland eddik med like deler vann, dypp en klut i blandingen og legg på blåmerket. Eddiken skal øke blodsirkulasjonen og fremskynde helingsprosessen.

Potetskiver legges direkte på blåmerket. Skjær en rå potet i skiver og legg dem på det blåslåtte området. Fest med en bandasje og la virke i en time. Stivelsen i potetene skal ha en helende effekt.

Salt og smør blandes til en pasta og smøres på blåmerket. Dette gamle bondeknepet skal trekke ut væske og redusere hevelse. La pastaen virke i tjue minutter før den vaskes av.

Varmebehandling etter første døgn

Varmeflaske eller varme omslag brukes når den akutte fasen er over. Etter et døgn med kuldebehandling kan varme hjelpe blodsirkulasjonen og fremskynde nedbrytningen av blåmerket. Ikke for varmt, bare behagelig.

Varmt bad med epsomsalt skal trekke ut væske og redusere misfarging. Hell en kopp salt i badekaret og ligg i det varme vannet i tjue minutter. Dette er særlig godt for store blåmerker på kroppen.

Varm havregrynsgrøt i en sokk blir en formbar varmepose. Varm havregryn i mikrobølgeovnen, hell i en ren sokk og knytt igjen. Former seg fint rundt armer og ben.

Gamle påsmøringsråd

Såpe gnidd direkte på blåmerket var et vanlig kjerringråd. Fuktig en vanlig husholdningssåpe og gni forsiktig over blåmerket. La såpen tørke på huden. Dette skulle forhindre at blåmerket ble stort og stygt.

Tannkrem smurt tynt over blåmerket og dekket med plaster over natten. Mentolen i tannkremen skal øke blodsirkulasjonen. Vask av om morgenen og gjenta neste kveld.

Vaselin blandet med kajennepepper er et sterkt middel. Kapsaicinen i pepperet øker blodgjennomstrømningen kraftig. Bruk sparsomt og unngå øyne og slimhinner. Test på liten hudflekk først.

Urter og krydder

Ingefærpasta lages av revet fersk ingefær blandet med litt vann. Påføres blåmerket og dekkes med plast. Ingefærens varmende og betennelsesdempende egenskaper skal fremskynde helingen.

Gurkemeie blandet med melk til en pasta har blitt mer populært de siste årene. Krydderet har sterke betennelsesdempende egenskaper. Pass på at det farger både hud og klær gult.

Persille knuses fersk og legges direkte på blåmerket. Urten inneholder K-vitamin som skal hjelpe med blodets koagulering. Fest med en bandasje og la virke i en time.

Massasje og bevegelse

Forsiktig massasje rundt blåmerket kan hjelpe. Ikke masser direkte på det ømme området de første dagene, men rundt det. Dette skal hjelpe lymfesystemet å fjerne det ansamlede blodet.

Høy pute under beinet om natten hvis blåmerket er på leggen. Heve det skadde området reduserer blodtilstrømningen og kan minske hevelse og misfarging.

Lett bevegelse av området fremskynder helingen. Forsiktige tøyeøvelser og bevegelser får blodsirkulasjonen i gang uten å forverre skaden.

Forebyggende kjerringråd

C-vitaminrik kost styrker blodårene. Sitrusfrukter, paprika og bær bør være fast på menyen for de som lett får blåmerker. Sterkere blodårer gir færre blåmerker.

Brenneslé som te gjennom vinteren skal styrke blodet. Jern og andre mineraler i brennesla gjør blodårene mer robuste. Drikk en kopp daglig som forebygging.

Tran har alltid stått sterkt i norsk tradisjon. De gode fettsyrene styrker både hud og blodårer. En skje daglig holder kroppen sterk innenfra.

Når kjerringrådene ikke er nok

På apoteket finnes moderne hjelpemidler som kan supplere de gamle rådene. Arnikagel og heparinsalve kan kjøpes reseptfritt og påskynder oppløsningen av blåmerker. Smertetabletter som paracetamol kan tas ved behov, men unngå aspirin som kan forverre blødningen.

Legen bør kontaktes hvis blåmerker oppstår uten grunn eller ikke forsvinner som normalt. Store blåmerker etter små støt kan tyde på blødningsforstyrrelser. Blåmerker som blir større eller mer smertefulle over tid trenger medisinsk vurdering.

Legevakten bør oppsøkes ved mistanke om bruddskader eller indre blødninger. Ekstrem smerte, nummenhet eller manglende følelse i området er faresignaler. Blåmerker på magen eller ryggen etter fall kan skjule alvorlige skader som krever røntgen eller ultralyd.