Voksesmerter er et velkjent fenomen som mange barn opplever, særlig i alderen 3-12 år. Disse smertene oppstår gjerne om kvelden eller natten, og kan føre til urolig søvn og fortvilelse både hos barn og foreldre. Selv om voksesmerter ikke er farlige, kan de være plagsomme og gå utover både søvnkvalitet og humør. I generasjoner har foreldre og besteforeldre delt kjerringråd for å lindre disse smertene. Her er en samling av både velkjente og mer ukjente kjerringråd som kan hjelpe.

Varme – et eldgammelt råd mot voksesmerter

Et av de mest utbredte kjerringrådene mot voksesmerter er å bruke varme. Varme øker blodsirkulasjonen og kan lindre smerter i muskler og ledd. Det finnes flere måter å anvende varmebehandling på:

Varmeflaske innpakket i et håndkle kan legges mot de smertefulle områdene, ofte legger og lår. Pass på at varmeflasken ikke er for varm for å unngå brannskader.

Et varmt bad før leggetid kan virke avslappende på hele kroppen og lindre smerter i muskler og ledd. For ekstra effekt kan du tilsette noen dråper lavendelolje i badevannet, som også har en beroligende effekt.

Oppvarmede kjerneputer med korn eller kirsebærsteiner holder på varmen lenge og formes lett rundt vonde områder. Disse kan varmes i mikrobølgeovn og brukes om igjen.

Massasje og berøring

Lett massasje av de smertefulle områdene kan gi rask lindring ved voksesmerter. Denne metoden kombinerer både fysisk stimulering og den beroligende effekten av berøring.

Bruk sirkulære bevegelser med fingrene og masser med moderat trykk. Mange foreldre har erfart at dette kan være nok til at barnet sovner igjen etter å ha våknet med smerter.

Et gammelt kjerringråd er å massere med litt olivenolje eller mandelolje. Dette gjør massasjen mer behagelig og tillater hendene å gli lettere over huden. I tillegg har oljene milde anti-inflammatoriske egenskaper.

For en ekstra beroligende effekt kan man tilsette et par dråper lavendel- eller kamilleessens i massasjeoljen. Dette er urter som tradisjonelt har vært brukt for å fremme avslapning og søvn.

Bevegelse og strekkøvelser

Det kan virke motstridende å bevege seg når man har vondt, men lette strekkøvelser kan faktisk lindre voksesmerter. Dette er særlig effektivt før leggetid for å forebygge smerter som kommer om natten.

Et gammelt råd er å få barnet til å strekke tærne mot nesen og holde i 10 sekunder, deretter slappe av. Gjenta dette 5-10 ganger for hvert ben.

En annen enkel øvelse er å ligge på ryggen og sykle med bena i luften i ett minutt. Dette kan være gøy for barnet samtidig som det løsner opp i stramme muskler.

For barn som sliter med rastløse bein i tillegg til voksesmerter, kan lette strekkøvelser være spesielt nyttige. Disse to tilstandene har ofte overlappende symptomer og kan lindres med lignende metoder.

Ernæring og kosttilskudd

Flere tradisjonelle kjerringråd fokuserer på kosthold som en måte å forebygge og lindre voksesmerter. Det er særlig fokus på mineraler som kan påvirke muskelfunksjon.

Et velprøvd råd er å gi barnet banan før leggetid. Bananer er rike på kalium og magnesium, mineraler som kan forebygge muskelkramper og -smerter. En liten banan som kveldsmat kan derfor være et enkelt tiltak.

Et annet gammelt kjerringråd er å blande en teskje honning i varm melk før sengetid. Dette har en beroligende effekt og kan hjelpe barnet med å sove bedre tross smertene.

Mange bestemødre sverger til et glass tyttebærjuice daglig for å forebygge voksesmerter. Tyttebær inneholder stoffer som kan ha en mild anti-inflammatorisk effekt.

Noen erfarer også at et daglig tilskudd av D-vitamin kan hjelpe mot voksesmerter, særlig i vinterhalvåret når barn får mindre sollys. Dette er særlig relevant i nordlige land som Norge.

Urter og naturmidler

Urtemedisin har lange tradisjoner i behandling av ulike plager, inkludert voksesmerter. Her er noen urtebaserte kjerringråd som har gått i arv gjennom generasjoner.

Kamillette er kjent for sine beroligende egenskaper og kan hjelpe barnet å slappe av når voksesmertene plager. En kopp svak kamillette (avkjølt til en behagelig temperatur) før leggetid er et gammelt råd.

Ingefærte er et annet tradisjonelt middel. Ingefær har naturlige anti-inflammatoriske egenskaper. For barn kan en svak ingefærte søtet med litt honning være akseptabel smaksmessig.

Et mindre kjent råd er å lage en salve av groblad. Denne planten finnes nesten overalt i Norge og har vært brukt i folkemedisinen i århundrer. Knuste blader legges direkte på de smertefulle områdene og dekkes med et håndkle.

For barn som også opplever kramper i bena, har salvie tradisjonelt vært brukt. En mild te av salvie kan drikkes, eller man kan lage en kompress med avkjølt salviete og legge på det smertefulle området.

Avledning og psykologiske metoder

Noen ganger kan enkle psykologiske metoder være like effektive som fysiske remedier. Her er noen tradisjonelle tilnærminger:

Et gammelt kjerringråd er å "fortelle eventyret om smerten". Be barnet beskrive smerten som om den var en figur eller et dyr, og fortell deretter en historie om hvordan denne figuren blir mindre og mindre og til slutt forsvinner helt.

En annen metode er å tegne et "smertekart" på barnets ben med finger, og gradvis "viske ut" smerten ved å stryke lett over området mens man sier "nå visker vi bort litt her, og litt der" osv.

Mange foreldre har erfart at det å synge en bestemt sang eller nynne en melodi mens de stryker over det smertefulle området kan ha en beroligende effekt. Denne kombinasjonen av lyd, berøring og ritual kan hjelpe barnet å håndtere smerten bedre.

Gamle husmidler

Noen av de eldste kjerringrådene involverer enkle husmidler som ofte finnes i de fleste hjem.

Et tradisjonelt råd er å gni det smertefulle området med eplecidereddik. Dette skal angivelig hjelpe med å redusere betennelse og lindre smerte. Eddiken fortynnes med litt vann før bruk.

Et annet gammelt råd er å lage en pasta av natron og vann, og smøre dette på de smertefulle områdene. Dette skal virke smertestillende og kan vaskes av når det har tørket.

Potetskiver har også vært brukt i folkemedisinen. Skiver av rå potet legges direkte på smertefulle områder og holdes på plass med et tøystykke. Dette skal ha en kjølende og lindrende effekt.

For barn som også har leddsmerter sammen med voksesmerter, finnes det flere overlappende kjerringråd som kan være nyttige å prøve.

Moderne produkter i butikk og apotek

I tillegg til de tradisjonelle kjerringrådene finnes det i dag flere produkter i butikk og apotek som kan hjelpe mot voksesmerter:

Magnesiumtilskudd i form av tabletter eller pulver er tilgjengelig på apotek og kan hjelpe ved voksesmerter, særlig hvis de er relatert til mangel på dette mineralet.

Lindrende kremer og geleer med ingredienser som arnika, djevelklo eller mentol kan kjøpes reseptfritt og masseres inn i smertefulle områder. Disse har ofte en kombinasjon av kjølende og varmende effekt.

Varme- og kjølepackninger er lett tilgjengelige og kan brukes om igjen. Disse er spesielt utviklet for å lindre muskel- og leddsmerter og kan være et godt alternativ til hjemmelagde løsninger.

På apoteket finner man også reseptfrie smertestillende midler som paracetamol, som kan brukes i moderate mengder etter pakningsvedlegget. Dette bør imidlertid ikke være førstevalget ved typiske voksesmerter.

Når bør du oppsøke lege?

Selv om voksesmerter vanligvis er ufarlige, finnes det tilfeller hvor det er nødvendig å konsultere lege:

Oppsøk lege hvis barnet har smerter i leddene, hevelse, rødhet eller varme i det smertefulle området, da dette kan tyde på betennelse som trenger medisinsk behandling.

Hvis smertene er så intense at de vekker barnet fra søvn, eller hvis de vedvarer utover natten og inn i dagen, bør du kontakte lege.

Kontakt også lege hvis barnet har feber sammen med smertene, føler seg sykt, har utslett, uforklarlig vekttap eller andre symptomer som ikke er typiske for voksesmerter.

Hvis smertene alltid oppstår på samme sted eller hvis barnet begynner å halte eller unngå å bruke en arm eller et ben, bør dette undersøkes av lege.

Vedvarende smerter som ikke responderer på vanlige hjemmebehandlinger over flere uker bør alltid vurderes av helsepersonell for å utelukke andre tilstander.

Husk at voksesmerter, til tross for navnet, ikke er direkte knyttet til vekst. De fleste barn vokser uten smerter, og barn med voksesmerter vokser ikke raskere enn andre. Den nøyaktige årsaken til voksesmerter er ikke helt forstått, men kan være relatert til overanstrengelse av muskler gjennom dagen, dårlig holdning eller flat fotbue.

Selv om voksesmerter kan være plagsomme, er de sjelden alvorlige og de fleste barn vokser fra dem når de når tenårene. Med en kombinasjon av gamle kjerringråd og moderne løsninger kan de fleste tilfeller håndteres hjemme på en trygg og effektiv måte.